Я повинен їсти лише 900-1200 калорій на день
Понеділок, 21 травня 2012 р
Я застряг на тому, що набирав і втрачав ті самі п’ять фунтів протягом п’яти місяців. Я змінив те, що я їжу, їв більше, їв менше, тренувався більше, тренувався менше, і ті ж 5 фунтів набирався або втрачався.
Я повинен їсти лише 900-1200 калорій на день. Так мені сказав сьогодні лікар.
Здається, що це така невелика сума. Тим більше, що я лише на фізичних вправах спалюю 2500-4000 калорій на тиждень.
Я думаю, я думав, що 1200 - це найменший мінімум.
Думаю, я спробую після цих вихідних (ми брендуємо ці вихідні).
- Повідомити про недоречний коментар
- Моя SparkPage
Що сталося? Ви спробували? Ви вирішили піти в іншому напрямку? Бути застряглим на плато насправді засмучує! Тим більше, що ви працюєте ТАК ЖОРСТКО. Вір! Відправляючи позитивні думки по-своєму!
3119 днів тому- Повідомити про недоречний коментар
- Моя SparkPage
Здається, я потрапив на своєрідне плато з тими ж 2-3 кілограмами, що коливаються. Частина цього пов’язана з моєю відсутністю прихильності. Дещо з цього просто зводить мене з розуму! ха-ха, я можу сказати вам, що клініка, до якої я ходжу, яка займається моїм складом тіла, - це клініка для схуднення, і що вони іноді ставлять людей на такі низькі обмеження калорій. Я теж думав, що це божевілля, але, здається, це діє для деяких людей на короткий проміжок часу.Нещодавно я прочитав статтю про вуглеводи, що підтримують високий рівень інсуліну, зупиняючи втрату жиру. Я вирішив, що протягом двох днів поспіль я знижую калорії до 1200 на день, лише 55 грамів вуглеводів. На наступний день після цього у мене 1700 днів з високим вмістом калорій, а потім я повертаюся до своїх 1500 кал на день. Можливо, спробуйте також переставити свої мікроелементи? Це мій перший тиждень, тому я поки не можу сказати, як це відбувається. Днями я "набрав" 3,5 фунта, хоч і думав, що роблю пристойно, і, здається, не можу це кинути! Лол