Місяць харчування SickKids Stories - здорове харчування для дітей

Поширювати Слово:

Поради щодо харчування від @ AboutKidsHealth: Навчіть дітей вибирати здоровіші варіанти харчування, коли вони молоді. http://bit.ly/2dtrcUZ

Місяць харчування: здорове харчування для дітей

БЛОГ ГОСТЕЙ - Олександра Теодоракідіс, помічник редактора в AboutKidsHealth

Здоровому способу життя, включаючи правильне харчування та харчові звички, слід вчитися з дитинства. "Як я можу зацікавити своїх дітей здоровим харчуванням", запитаєте ви? Ось кілька ідей та пропозицій від AboutKidsHealth визнати березень місяцем харчування.

Розуміння харчування

Навіть для дорослих розуміння того, що ви повинні їсти, може бути головним болем. Навчити дітей читати етикетки на харчових продуктах та зрозуміти, скільки вітамінів та мінералів вони повинні отримувати щодня - це хороший початок, щоб допомогти їм краще зрозуміти харчування.

Ознайомтеся з дітьми з Канадою, щоб вони розрізнили різні групи продуктів та знали, скільки з них вони повинні з’їсти.

місяць

Про нас

Планування харчування

Залучення дітей до планування їжі - це хороший спосіб переконатися, що ви готуєте їх до здорового харчування.

Коли діти починають ходити до школи повним часом, вони часто приносять упакований обід. Діти частіше їстимуть обіди та закуски, які вони братимуть до школи, якщо вони вирішать, що вони їдять. Спробуйте включити в їжу деякі їхні улюблені фрукти чи овочі.

Ви також можете попросити дітей допомогти готувати улюблені страви, попросивши їх прочитати вам інструкції або виміряти інгредієнти.