Жир - це емоційна проблема психології сьогодні
Дізнайтеся про емоційні проблеми, які можуть ускладнити підтримку здорової ваги.
Опубліковано 11 вересня 2015 р
Якщо ви щасливі із зайвою вагою, не читайте цю статтю. Ви маєте повне право бути будь-якою формою чи розміром на ваш вибір. Оперативне слово тут - "вибрати". Якщо ви відчуваєте, що ваша вага впливає на вас негативно, можливо, ви захочете подумати про вирішення цієї проблеми. Майте на увазі, що деякі люди розроблені на те, щоб бути більшими за інших і мають більш важку статтю, але якщо ваш розмір обмежує ваше задоволення від життя або шкодить вашому здоров’ю, то ви можете вирішити це.
Тіло - чудовий засіб, який призначений для саморегуляції та оздоровлення. Ми зайнятимемо своє тіло на все життя, і воно поверне нам дивіденди, якщо ми добре за ним доглянемо. Якщо ми з’їдемо занадто багато або зробимо запас неякісного палива, тоді ми починаємо ризикувати несправністю. Якщо ви вставите в автомобіль неправильне паливо, врешті-решт він буде погано функціонувати або іноді зупинятиметься. Втрата ваги не є ракетною наукою; їжте менше, займіться більше - це єдина перевірена формула. Однак якщо ви невдалий дієтолог, ви будете знати, що це не так просто.
Існують сотні книг та програм, розроблених для того, щоб допомогти вам схуднути. Але якби вони були успішними, не було б дієтичної індустрії на мільярд доларів. Будь-яка людина може схуднути - це утримування від ситуації - це найскладніше. Якщо ви кілька разів дієтували і вам не вдалося втратити чи зберегти свою вагу, проблема в їжі та їжі може бути не такою. Як я можу це сказати? Ну, якщо ви товсті, і, незважаючи на твердження, що ви хочете бути худішими, ви залишаєтеся товстими, тоді їжа та їжа можуть бути для вас не просто їжею та їжею.
Вам потрібно буде з’ясувати, яку роль для вас відіграє їжа та які переваги ви зберігаєте, залишаючись жирними. Їжа може бути способом заспокоєння себе, формою втіхи, способом уникати зіткнення з ситуаціями чи протистояння з тим, що насправді відбувається. Ми можемо впоратись зі своїм гнівом, самотністю, депресією чи болем, приймаючи їжу і тим самим уникаючи необхідності стикатися з глибокими емоційними проблемами. Жирність - це хороший спосіб захиститися від навколишнього світу та захиститися від заподіяння шкоди. Це також означає, що ви можете уникнути ризику пробувати нові речі - "Я зроблю це, коли схудну". Чому б не прожити своє життя зараз; ти ніколи не повернеш жодного з уже витраченого часу. Якщо ви не відчуваєте себе захищеним, здоровим і щасливим із зайвою вагою, це не дуже весело.