Я пробував продуктивність; Пекельний тиждень; Business Insider
За літо я кілька днів проходив через пекло.
Це трохи драматично, але це правда. Я випробовував "Пекельний тиждень".
Пояснюючи це, ні, я не навчався, щоб стати морським тюленем або отримати здивування від брати. "Пекельний тиждень" - книга, яка обіцяє розкрити ваше найкраще "Я" за сім днів, автор і колишній норвезький десантник Ерік Бертран Ларссен.
Сама книга - це легке читання, посипане цитатами про подолання напастей та натхненних історій (не знеохочуйте: "Кидайте всі надії, ви, хто сюди входить", подібні до тієї іншої книги про пекло).
Головною особливістю книги є її розклад "Пекельний тиждень". Якщо ви цього дотримуєтесь, вправа обіцяє підвищити ваш професійний та особистий успіх. Два інші розділи детально описують життя до Тижня після Пекла. Я визнаю, що я начебто переглянув ці частини. Я зазвичай люблю просто вскакувати на речі. Це насправді не позитивна риса. особливо в цьому випадку.
Ось як це пішло вниз:
Експеримент
Перш ніж я розповім вам про свій власний досвід, ви захочете зрозуміти правила, викладені в книзі. Ось сім заповідей з "Пекельного тижня" Ларсена.
1. Лягайте спати о 22:00. і вставати о 5 ранку. Це сім годин сну щоночі.
2. "Виглядай якнайкраще".
3. «Вправа до крайності». Це означає вправи щодня протягом мінімум однієї години. Два з цих сеансів повинні бути високоінтенсивними.
4. Їжте здорову їжу. Нездорова їжа вийшла. Так само випивка.
5. "Візьміть на себе відповідальність за своє цифрове життя". Ларссен забороняє користуватися соціальними мережами в робочий час, а також усім телебаченням.
6. «Отримайте гіперконцентрацію». Намагайтеся приділяти усьому, чим займаєтесь, вашу неподілену увагу.
7. "Активізуйте свою гру". Ви повинні бути в цьому весь шлях. Це означає напружену працю, відданість справі, активність, позитив і концентрацію уваги.
Ще одне правило, що змінює гру: у четвер ви повинні спати всю ніч, що в книзі описується як "найважчий день" тижня. Ви повинні бути надзвичайно продуктивними та споглядальними протягом усієї ночі. Однак у книзі Ларссен зазначає, що не варто пробувати всю ніч, якщо це може поставити під загрозу ваше здоров'я. Зі здоров’ям все в порядку.
Понеділок
Я пішов спати занадто пізно в неділю ввечері, але інакше все розпочалося відносно добре. Я прокинувся о 5 ранку (перевірте!) Та направився до залізничного вокзалу. Я приїхав раніше поїзд, ніж зазвичай, і прибув до офісу Business Insider ще до того, як загорілося світло.
Я не ранкова людина, але на даний момент я не почувався надто зомбі. Я можу пережити трохи позбавлення сну - або, принаймні, міг би, ще в коледжі. Я була людиною з постійно закривавленими очима, яка регулярно дрімала в офісі газети в університетському містечку, тому я не надто переживала про час раннього пробудження під час Тижня пекла. (Підказка: я повинен був.)
Я взагалі пропустив обід, щоб зробити більше справ. Пізніше того ж дня я пробігся містом по дорозі додому. Це була моя вправа протягом дня.
Не найкращий перший день, але і не найгірший.
Вівторок
У вівторок я проспав будильник і прокинувся на 30 хвилин пізніше. На жаль Потім я забув свій телефон вдома, що не суперечить правилам "Пекельного тижня", але все ще не є ідеальним. Грубий старт.
Я не впевнений, чи виглядав я найкраще цього дня - чи будь-якого дня протягом тижня. Я не збирався ходити по кабінету і питати людей, що вони думають про мій погляд (сутуло!). У книзі сказано, що вам не доведеться поспішати і купувати новий гардероб, але рекомендується чистити волосся, доглянуті нігті та випрасувані сорочки. Я точно зробив одну з цих речей.