Я програв 3
Шейн “Лаош” Гоггін
6 липня · 8 хв читання
Щоб дати вам деякий контекст, я хочу перемотати цю історію назад до 22 вересня 2019 року, коли я завершив свій перший в історії марафон - 26,2 милі.
Раніше того ж року я кинув сигарети, почав бігати і за 6 місяців після того, як кинув, я пробіг марафон. І протягом 10 тижнів до перегонів я зробив тривалу перерву на алкоголі.
Після гонки я ще раз випив. F або наступні 3 місяці я вийшов з-під контролю. Не тільки через залежність від алкоголю, але я страждаю від сильної депресії. Моє психічне здоров’я було зруйновано разом із духом. Я був глибоко нещасний, і хоча я щойно пробіг марафон, депресія настала ще важче, ніж будь-коли. Це було жахливо, і кожен день проходив битва. Як наслідок, я пив більше, ніж будь-коли, намагаючись уникнути божевілля, яке відбувалося в моїй голові.
У мене були напади депресії та періоди, коли я сильно пив, але я ніколи цього не розумів. Я ніколи не витрачав часу, щоб справді дійти до першопричини того, чому я продовжував впадати у депресію знову і знову. Отож, за допомогою мого чудового партнера, який підтримав мене наскрізь, ми вирішили нарешті отримати професійну допомогу. З жовтня 2019 року я розпочав терапію, яку відвідую ще 8 місяців.
Швидко переходьте до 4 січня, де я прийняв рішення кинути випивку. Мені потрібно було скинути вагу, і мені довелося почати з того, щоб позбутися всіх порожніх калорій, які я вживав за допомогою алкоголю. Терапія не мала того ефекту, який вона мала спричинити за моїм вживанням алкоголю, тому мені потрібно було це вирішити і врешті вирішити свої проблеми з психічним здоров’ям. Ця дата здавалася перезапуском. Жорсткий скидання. Мені було 14,5 каменів, і я намагався навіть поглянути на себе в дзеркало. Мені не тільки терміново довелося кинути випивку, щоб допомогти мені у подорожі з вагою, але я майже щодня їв винос. Фунти накопичувались.
Отже, подорож розпочалася ще раз. Я багато свого дорослого життя боровся зі своїм харчуванням. Я ставлю його швидко і однаково можу пролити його так само швидко. Але, щось почало клацати всередині. Я не хотів знову скидати всю вагу, а лише через кілька місяців. Цього разу дієти не було б. Я збирався змінити свій спосіб життя назавжди. Дієта не працює, змінюється спосіб життя. Ця ментальність призвела мене до найкращого стану мого життя сьогодні.
На моє щастя, я вже почав інтегрувати вправи у своє життя, коли повернувся до 30 років у 2018 році. Я займався досить регулярно, і до останніх кількох місяців 2019 року я починав бачити, що здійснюючи щоденні вправи, Я можу зменшити вагу, приймаючи кращі дієтичні рішення. Тільки щоб назвати кілька переваг незліченних переваг регулярних фізичних вправ.