Я схуднув Стівен Маріані візуалізував успіх і втратив 291 фунт HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Отримали власну історію успіху? Надішліть нам це за адресою [email protected], і ви можете бути представлені на сайті!
Ім'я: Стівен Маріані
Вік: 56
Висота: 5'8 "
Перед вагою: 475 фунтів
Як я це отримав: Я все життя мав зайву вагу. Я перепробував кожну дієту, відому людині, і врешті-решт провалився на кожній. Моя найкраща спроба була в 1995 році, коли я за рік втратив 134 кілограми, вирізавши всього, крім п’яти грамів жиру на день, і вилучивши м’ясо. Але я позбавляв себе і був дуже нещасний. Я повернув собі 43 фунтів, а потім дуже довго важив 384 фунтів.
Я продовжував шукати способи схуднення, знаючи, що мені потрібно схуднути ще 200 кілограмів. Це здавалося неможливим. Протягом наступних 13 років я робив усе, що міг. Втрата ваги була моїм головним акцентом, але чим більше я намагався і не вдавався, тим більше впадав у депресію.
Моя самооцінка руйнувалася. Рівень моєї активності був низьким. Я відходив на заднє місце до можливостей у своєму особистому та діловому житті. Я почав розвивати проблеми зі здоров'ям і став додіабетом. Тоді мій лікар сказав мені, що якщо я не зробив щось незабаром, я можу померти через ускладнення здоров’я.
Незважаючи на попередження, я все-таки саботував себе, переслідуючи кухонні шафи, намагаючись переконати себе, що було б добре перекусити останньою закускою, а потім розпочати свою сувору дієту завтра. Ми завжди харчувались збалансовано, я просто не знав, коли зупинятися. Я дуже швидко їв. Я ніколи не знайшов часу, щоб відчути запах, смак та насолоду від своїх страв. Я б ніколи не розподіляв їжу. Я б снідав великий сніданок, і все, що я приніс на роботу, давно пропало перед обідом. Я з нетерпінням чекала обіду цілий день. Це призвело до сильного переїдання вночі.
Межа міцності: Більшість людей не замислюються над тим, щоб піти на гру в бейсбол. Вони купують квитки, йдуть у парк, “корінь, корінь, корінь для домашньої команди” і прямують додому. Я завжди любив "Бостон Ред Сокс", але коли я важив 475 фунтів у віці 40 років, здавалося неможливою мрією поїхати до Фенвей-парку. Я б не наблизився до приміщення на одному місці.
Більшість батьків впевнені, що вони будуть поруч, щоб прогуляти своїх дочок по проходу. У мене є дочка, але єдине, у чому я був впевнений, - це дістатися до ранньої могили, якщо я не зроблю чогось кардинального для покращення свого здоров’я.
Зрештою я зрозумів, що їжа - не моя проблема; це був розрив між моїм розумом і тілом. Я помітив, що мій розум завжди мчить. Я ніколи не був розслабленим і зосередженим. Мені довелося вирішити цю проблему, щоб досягти своєї мети.
Як я це втратив: Я вивчив, як я можу синхронізувати свій розум і тіло. Я прочитав статтю про схуднення за допомогою гіпнозу і спробував. Це змусило мене почуватись спокійно і розслаблено, і збільшило мою увагу та концентрацію. Я міг інтенсивно сконцентруватися на певній думці, почутті чи відчутті, блокуючи всі відволікаючі фактори. Я помітив різницю в загальному душевному стані. Я був більш зосередженим, спокійнішим і почувався більш співзвучним із собою. Я схудла на 36 фунтів за перші три тижні. Самогіпноз, візуалізація та медитація допомогли мені загальмувати, вивчити себе і зрозуміти, що мені потрібно зробити, щоб досягти успіху.