Я спалюю МНОГО калорій, граючи зі своїми дітьми! ’Мама, яка схудла на 17 кг, ділиться порадами щодо збереження активності
Хто каже, що вправи повинні бути нудними та одноманітними? Не ця енергійна мама!
Самара Сайєд, яка схудла на 17 кг після 28-денні виклики втрати ваги, каже, що спалює МНОЖУ калорій, просто бігаючи за своїми маленькими.
Насправді режим її вправ складається з гри зі своїми дівчатами та залучення їх до тренувань.
"Що стосується здоров'я наших дітей, ми не хочемо нічого іншого, як подати хороший приклад, щоб вони могли рости здоровими та здоровими", - каже Самара.
"Але в режимах роботи, школи та повсякденного життя іноді буває важко вписати все це".
Тим не менше, Самарі вдалося відкрити 5 неймовірних способів і підказок, як вона може залишатися активною, підтримувати свою втрату ваги, одночасно сварячи своїх маленьких - незважаючи на те, наскільки насиченим стає життя.
Найпопулярніші 5 порад Самари про те, як залишатися активними зі своїми дітьми:
1. Веселіться!
"Ми часто думаємо про вправи як про роботу, або про щось, що МИ ТРЕБА робити, а не про те, чим ми НАДАЄМО", " - каже Самара.
"Якщо наше ставлення до фізичних вправ негативне, наші діти це теж відчують".
Самара заохочує мам знайти щось улюблене, а також те, до чого може долучитися вся родина.
“Здорова мумія DanceFit - це чудовий спосіб спалити трохи калорій, одночасно посміявшись і добре провести час. Найкраще те, що вся сім'я може долучитися " розкриває мама-двоє.
Наш дивовижний НОВИЙ DanceFit вправи доступні всім Учасники виклику схуднення на 28 днів через 28-денний додаток для схуднення.
DanceFit має як початкові, так і просунуті тренування. Ви можете знайти DanceFit під 28-денний додаток для схуднення вкладка вправ.
2. Вправляйтеся, де тільки можете
Коли справа доходить до обіду вдень, Самара пропонує йти пішки до школи, а не сподіватися в машині, якщо це можливо.