Я тренувався у своїй вітальні місяць - тут; s Що трапилось; Жінки; s здоров’я
"З тих пір, як я почав працювати повний робочий день, я лінувався від своїх тренувань".
Коли я дізнався, що Жіноче здоров’я вийшло з книгою тренувань, які я міг робити у своїй вітальні, не потрібен тренажерний зал: тренування з гарячим тілом, які можна робити де завгодно, я зрозумів, що маю спробувати.
Я завжди був напівактивним, але з тих пір, як я почав працювати повний робочий день, я лінувався від своїх тренувань. У мене є бігова доріжка, і моя тренування до або після довгого робочого дня - це, на жаль, повільно бігати по біговій доріжці, наздоганяючи мої улюблені телевізійні шоу. Не зрозумійте мене неправильно, це не моє ідеальне тренування. Але, я також усвідомлюю, що це краще, ніж бути сидячим, тому я продовжую це робити. Крім того, мені подобаються мої шоу.
Що стосується силових тренувань, я завжди вважав їх поза своїм асортиментом, тому що вважав, що для них потрібен тренажерний зал із великою кількістю вишуканого обладнання. І, якщо чесно, зручність - це найважливіше для мене у фітнесі. (І скоро ви не знайдете мене в тренажерному залі.) Тому, коли я зачепив копію No Gym Required, я подумав, що це, можливо, буде квитком на те, щоб нарешті зробити силові тренування частиною моєї рутини і взяти мої тренування від теплого до гарячого копчення.
"Ваше тіло - це машина, і ви повинні навчитися правильно користуватися цією машиною, щоб досягти найкращих результатів", - каже Ірен Маккормак, фізіолог з фізичних вправ та тренер з фітнесу, про який йдеться в першому розділі. "Тренування з вагою в тілі допоможуть вам це зробити, оскільки у вас немає такого буфера, як вільні ваги, з якими можна працювати, щоб ви точно дізналися, як працює ваше тіло", - каже вона.