Я впав з фургону з IBS; це болить погано
Ви знаєте, що іноді смокче? Коли у вас було кілька чудових днів або навіть тижнів без спалаху, але як тільки ви потураєте, хоч і трохи, все пекло виривається. Це аспект СРК, який може легко знизити якість життя людини. Перейти від відчуття того, що у вас щось під контролем, до того, щоб відчути, як IBS контролює вас. Це постійний цикл, який я часто переживаю, тому що мені важко назавжди сидіти на обмеженій дієті, не впадаючи в спокусу.
Впав фургон
Деякий час я відчував, що справи йдуть на мою користь, тому що я набагато більше зосереджувався на здоровому способі життя. Наприклад, я займався фізичними вправами частіше, і протягом останніх кількох місяців я поставив себе на строгий дієтичний режим з низьким або низьким вмістом вуглеводів, де-не-де кілька м’яких обманних днів. Ну, близько трьох тижнів поспіль я дуже строго ставився до того, що їв, тому що намагаюся схуднути, і я також помітив, що в той час страждав від менших спалахів. Тож як винагороду собі за хорошу поведінку я одного дня вирішив насолодитися парою пива та піци. Потім це призвело до чергового дня веселощів, а потім ще одного дня веселощів після цього. Це те, що я називаю "падінням з фургона". Я знаю, про що ти думаєш. Піца І пиво ?! Гесс, ти з глузду з'їхав ? Так, я мав би це знати краще, аніж падати з фургону таким поганим. Я занадто винагородив себе до того моменту, коли вже тиждень страждаю від наслідків, і це було і боляче, і складно.
Повернення на фургон
Внаслідок того, що я впав з фургону, я почав розслабляти свій режим вправ, і мені стає трохи важко повернутися до своєї суворої дієти. Звичайно, я твердо вірю в те, що тут і там проводять обманний день заради мого розсудливості та свободи. Однак я вірю і в дисципліну, тому дотримання її до однієї обманної їжі на тиждень, а то й кожні два тижні, має бути достатнім, щоб задовольнити мою тягу. Для тих, хто страждає важким СРК, я повинен бути більш обережним щодо того, які види їжі та скільки її вкладаю в своє тіло. З урахуванням сказаного, я планую повернутися на фургон, коли пишу це. Чи очікую я бути ідеальним після цього досвіду? Ні. Але я планую дотримуватися здорового способу життя на тривалий термін, і це все, що має значення. Тож навіть якщо я знову впаду з фургону, я досить вірю в себе і так дбаю про те, щоб взяти під свій контроль своє здоров’я, і знаю, що повернусь знову.