Переваги втрати ваги від використання стоячого столу на роботі
Хоча ефективність може бути корисною, правда полягає в тому, що ми зараз більш неактивні, ніж будь-коли. Гірше того, що вправ може бути недостатньо. Як ви можете компенсувати? Виявляється, стоячі столи приносять користь зусиллям щодо схуднення та допомагають у побудові здорового, не сидячого способу життя.
Небезпеки сидячого способу життя
З часом лікарі знаходили все більше і більше доказів того, що сидяча поведінка, така як сидячи, підвищує ризик факторів ожиріння, і це може навіть скоротити ваше життя щонайменше на два роки. Пара досліджень, опублікованих у 2017 році в Annals of Internal Medicine (як повідомляє CNN), підтверджує це співвідношення.
Фізіологічні причини ще вивчаються. Відомо, що сидячи впливає на те, наскільки ефективно людський організм може виробляти інсулін та переробляти глюкозу. Це також пов’язано з різким зниженням ферменту, важливого для розщеплення жирів у крові для використання м’язами як паливо, падіння, яке безпосередньо підвищує ризик серцевих захворювань та інсульту.
Чи можуть стоячі столи фактично виграти від втрати ваги?
В нещодавньому звіті ВВС обговорювалося дослідження, яке розглядало переваги стояння парт протягом трьох-чотирьох годин протягом робочого дня порівняно із звичайним сидінням. Незважаючи на те, що група була невеликою, і дослідження проводилося протягом одного тижня, вони використовували акселерометри для вимірювання сидіння та стояння, а також монітори серцевого ритму та глюкози.