Яблуко, що знижує рівень холестерину; Яблучно-бобові каша з корицею

Поради щодо зниження рівня холестерину

яблуко

Вживання більше вівса може творити чудеса для рівня холестерину овес багатий харчовими волокнами, що зменшує кількість холестерину в крові. Я намагаюся їсти овес щодня, тому постійно експериментую з новими способами вписати їх у свій щоденний раціон. Ось кілька моїх улюблених:-

  • Вживання мюслі на основі вівса на сніданок з йогуртом.
  • Додавання вівса до смузі.
  • Перекус вівсяними коржами з начинками .
  • Додавання шматочків вівсяного кексу до шоколадних ласощів .

Ще один чудовий спосіб з’їсти більше вівса - це мати на сніданок велику миску каші. Нещодавно я почав додавати тепле яблуко в свою кашу, щоб збільшити її корисні ефекти щодо зниження рівня холестерину яблука - одна з основних продуктів, що знижують рівень холестерину.

Кориця дуже добре поєднується з яблуком, додає додаткові харчові переваги, а також може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові. Доливання каші з ягодами або мигдалем, що пластується, ще більше збільшить користь, що знижує рівень холестерину, що робить його найвищим сніданком, що сприяє холестерину.