Яєчне швидке та інші прийоми жирного голодування; Усвідомлений Кето
Концепція швидко робити кето жир не є виключною для кето. Це почалося в рамках Нової дієтичної революції доктора Аткінса. Ми просуваємо періодичне голодування тут, у Консвітес Кето, тому що це змушує нас виглядати і почуватися чудово.
Перш ніж розпочати швидкий тест, давайте переконаймося, що це правильний варіант голодування для вас.
Жирний піст був розроблений, щоб зламати стійло або потрапити в кетоз. Це не спосіб харчування чи заміна їжі. Голодувати слід лише під наглядом лікаря.
Люди, яким швидкий жир може допомогти:
- Люди, які пережили стійке схуднення.
- Люди, які прагнуть швидко потрапити в кетоз.
Можливо, вам цікаво, чому ми пропонуємо жирний піст лише для кількох людей, але реальність полягає в тому, що кетогенна дієта зараз надзвичайно модна. Багато людей шукають простих способів потрапити в кетоз.
Проблема багатьох із цих способів, або традиційного голодування, полягає в тому, що це може спричинити стрес на вашому тілі, і вони не є ідеальними.
Особливо стосовно початківців або людей, які не мають досвіду посту або які будуть шоковані концепцією не їсти.
Пост - це все про якість їжі, яку ви їсте і коли. Це не голод.
Тож будьте відкритими і обговоріть швидке жирування зі своїм лікарем, якщо ви хочете перемогти стійку втрати ваги на кето або якщо ви хочете швидше потрапити в кетоз.
Якщо ви гурман, відвідайте наш Keto Activate. Зробити це набагато простіше і здається, що ви обманюєте систему.
Keto Activate містить BHB, які є кетонами. Мета швидкого жиру - збільшити кетони, щоб покращити стан кетозу. Ви можете їсти улюблену їжу і при цьому отримувати переваги жиру швидко.
Для всіх інших давайте подивимось, що ви повинні робити.
Найпростішими словами, жирний піст - це обмежувальний спосіб харчування протягом короткого періоду часу. Ви зосередитесь на дуже високих жирах і лише на жирах, з незначними вуглеводами та білками.
Вживання менше вуглеводів спонукає ваше тіло витрачати запаси глікогену, що дозволяє вашому тілу перейти в режим спалювання жиру, який називається кетоз.
Скільки часу триває кетоз, буде залежати від кількості глікогену, оскільки у кожної людини різна кількість. Наприклад, якщо ви приймаєте дієту з низьким вмістом вуглеводів, ви виявите, що вам набагато швидше вдатися до кетозу, оскільки вам потрібно менше глікогену.
Коли ви швидко приймаєте жир, більша частина калорій надходить із жирних джерел: це можуть бути жирові бомби з кокосового масла, яйця або сир. Під час жирного посту ви також будете споживати більше калорій.
Новачки повинні починати з 24-годинного жирного голодування і ніколи не перевищувати трьох днів голодування. Це непотрібно, особливо на кетогенній дієті. Знову ж таки, мета полягає в тому, щоб запустити ваш метаболізм, а не зробити ваше тіло залежним від вживання менше їжі.
Коли ви робите це швидко, нормально відчувати голод; це тому, що ваше тіло переходить від вуглеводів до жирів і потребує часу