Яєчно-білкові сніданки з низьким вмістом вуглеводів Більше корисних рецептів сніданку Голодна дівчина

З тих пір, як ми отримали нашу сковороду для пирога, ми не можемо припинити придумувати нові способи її використання! Наше останнє творіння? Ці високопротеїнові сніданки-сніданки з булочками з яєчними котлетами з низьким вмістом калорій! Зробіть їх заздалегідь, покладіть у холодильник, а потім просто нагрійте та з’їжте…

низьким

Бутерброди зі сніданком із яєчною булочкою

1/6 рецепта (1 сендвіч): 80 калорій, 3 г загального жиру (1,5 г насиченого жиру), 302 мг натрію, 1 г вуглеводів, 0 г клітковини, 0 г цукру, 10 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 2 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 2 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 2 *

Підготовка: 5 хвилин
Кухар: 15 хвилин

Інгредієнти:

1 1/2 склянки (приблизно 12 великих) яєчних білків або нежирного рідкого замінника яєць

1 ч. Л. все суміш приправ з бубликів

3 скибочки бекона з центральним вирізом або бекона з індички

1/2 склянки подрібненого сиру чеддер зі зниженим вмістом жиру

Напрямки:

Розігрійте духовку до 350 градусів. Розпиліть 12-порожнинну формочку для пирога вупі непригарним розпилювачем.

Рівномірно розподіліть яйце в порожнинах каструлі. Посипати приправою.

Випікайте до твердості та готовності, приблизно 15 хвилин.