Як Алано Міллер скинув 60 фунтів
Дивлячись на Алано Міллер сьогодні ви бачите впевнений, 6’2 ”, 190 фунтів твердих м’язів. Поверніться до своїх шкільних днів у Дейтоні-Біч, Флорида, і це була зовсім інша історія. “Я був рятувальником і ніколи не знімав сорочки. Я ніколи не почувався комфортно, - каже він, розмірковуючи про свої юнацькі роки. "Вага сильно зіпсував мене".
Щоденний обід для підлітка складався з чотирьох Whoppers, великої картоплі фрі, маленької коки та яблучного пирога від Burger King. А на вихідних - великий сандвіч з фрикадельками у метро довжиною у 20 метрів на вершині 20-ти замовлених медових крил барбекю від KFC. Навряд чи дієта чемпіонів, і він це знав.
На той момент його єдиним шансом на зміни було шукати це для себе. "Хоча я грав у футбол і баскетбол, перебуваючи у" Фіз-Еді ", я ніколи не відвідував спортзал". він каже. «У моїй школі не було нікого і навіть вчителя, який говорив:« Приходь у спортзал ». Міллера підтримав один із його найкращих друзів. "Йдеться не про те, щоб бути у тренажерному залі цілий день, а про те, щоб насправді зробити крок", - пояснює він. "Потрібно надіти футболку, шорти, кросівки і піти у фітнес".
Коли справа доходила до роботи, справа не в тому, що Міллер не розумів, як робити ситуацію, віджимання або інші основні вправи. Як і у багатьох людей, які починають фітнес-програму, вага була причиною певного вагання. “Я ніколи не потрапляв під бар і починав присідати. Все це залякувало мене », - пояснює він. Але, діючи за порадою свого друга бути одночасно наполегливим і послідовним і повільно розуміти, як працюють певні м’язи та різні частини тіла, Міллер почав бачити успіх. "Я пам'ятаю день, коли [у віці 25 років] я вперше у своєму житті відсвяткував лавку 135", - говорить Міллер. Через рік він провів 240, а зараз йому 275. "Для мене це все було в моїй свідомості ... просто потрібен був час, на відміну від" Я повинен це зробити зараз, а це має відбутися завтра ". Тут трапляються помилкові уявлення ".