Як бачити через харчування та фітнес брехня - сутності життя
„Люди набагато частіше вірять у брехню, яку почули 100 разів,
ніж істина, яка є для них абсолютно новою ".
- Альфред Полгар -
Всі брешуть, особливо ваш масштаб! Ваш масштаб лежить вам? Ну, не зовсім так. Це лише залежить від того, зможете ви побачити правду чи ні. Ви бачите лише те, що бачить велика маса, або ви самі висловлюєте свої думки? І що всі брехуни - це не тому, що вони навмисно брешуть. Більше, що люди чують брехню і поширюють їх, бо вони настільки утвердились у нашій культурі, що їх більше ніхто не ставить під сумнів. Я хочу пояснити вам, що ви повинні думати нестандартно і не можете сприймати все по-справжньому. У цій статті ми хочемо розкрити кілька секретів і проілюструвати, як краще боротися з помилковими порадами.
Чому б усі брехати?!
Досить просто пояснити: Вони просто не знають цього краще. А брехня та помилки є скрізь. Деякі з них існують як прислів'я чи знайомі приказки. Кожна людина має певну думку щодо теми. Це нормально, але це не завжди правда. Вам точно відомі такі ситуації:
- Ви робите тренування, і хтось каже вам: "Це суцільна нісенітниця. Краще зробіть FreeBodyWeightHighIntesityIntervalFullRangeTabataWorkOut-Training". Він читав про це, в ManlyMen. І це абсолютна бомбардування, а всі інші методи навчання безглузді.
Колега схудла на 12 кілограмів лише тому, що залишила неприємні вуглеводи. Треба спробувати і це! (І як тільки вона почала знову з цими поганими хлопцями CARBS, вона набрала 8 фунтів за 2 тижні.)
Ви можете бути абсолютно здоровими, виспавшись 2 години, і мати більше часу на все інше.
Арахіс насправді поганий, у них так багато жиру.
Вам доведеться спробувати найновішу голлівудську дієту. Це так просто, вам просто потрібно їсти огірок цілий день.
Коли я тренуюся з гантелями як жінка, я буду виглядати як Арнольд Шварценеггер через кілька тижнів. Просто тримайте руки подалі від ваг.
Ми, люди, використовуємо лише 10% нашого мозку.
Гоління дає вам більше росту бороди.
Харчування в мікрохвильовій печі робить вас радіоактивними.
Це було лише кілька прикладів. Частково перебільшений, я це знаю. Але їх усіх об’єднує одне. Усі вони міфи і базуються на помилках. І таких речей є набагато більше, я просто не хотів більше перераховувати, бо суть була висловлена. На основі цих прикладів вже повинно бути зрозуміло, в якому напрямку я хочу піти. Деякі з цих брехні ми віримо самі. Не дивно, що вони народними мовами представлені майже скрізь. Ось чому неодмінно проводити власні дослідження, бути цікавим та розуміти, про що ви говорите.
Чи є одна правда?
Істина не завжди зрозуміла. Але для цього ми живемо в сучасний час, в якому ми зазвичай можемо врятувати собі поїздку до бібліотеки. Багато чого можна знайти в Інтернеті. Іноді занадто багато. І тут проблема. Незалежно від того, що ви вводите:
"Чи здоровий горох?", "Скільки потрібно білка на день?", "Чи бракує вегетаріанцям важливих білків?", "Чи слід приймати зубну пасту без фтору?" тощо.
Ви завжди знайдете сторінку, яка повідомляє вам:
"Горох надзвичайно корисний і містить багато поживних речовин; потрібно щонайменше 150 г білка на день; вегетаріанці уживаються супер без м’яса; зубна паста без фтору здоровіша".
Але тоді ви знайдете безпосередньо два кліки на Інтернет-сторінці, яка буде стверджувати прямо протилежне:
"Смертний горошок, просто не їжте його; негайна втрата зубів за допомогою зубної пасти без фтору; СНІД, рак, кір та хвороба Альцгеймера, якщо ви не їсте 8 кілограм м'яса на день!"
Звичайно, я ще раз надмірно перебільшив. Але в Інтернеті це справді так. Що насправді правда, іноді дуже важко оцінити. Тут застосовується правило:
Не сприймайте все по-справжньому!
І це також одне з найважливіших правил у цій статті. Цілком правильно повідомляти себе. Так само, як коли до вас підходить хтось із великим забобоном. Можливо, він правий, може, ні. Не дозволяйте собі бути неспокійним. Я також не хочу сказати, що думка всіх - фігня. Ні, не потрібно бути надмірно скептичним. Тільки якщо хтось підійде до вас і скаже, що знайшов спосіб, як за 10 хвилин стати багатшим за Білла Гейтса, тоді вам точно слід підтягнути брову.
Не потрапляйте в невпевненість. Зберіть кілька думок, а потім сформуйте свою власну.
Те саме стосується лікарів: друга чи навіть третя думка не може зашкодити. Те, що ви довіряєте одній людині, не означає, що вона/вона має рацію.
Багато років тому мені зробили операцію на лівому зап’ясті, оскільки у мене була проблема із суглобом. Один лікар хотів призначити лікарняний на 2 тижні та гіпсувати всю руку. Другий, який також був чудовим хірургом рук, вирішив проблему за допомогою 30-хвилинної амбулаторної процедури.
Дослідіть речі, які важливі особисто для вас. Коли ви тренуєтесь, вам слід з’ясувати, як це правильно зробити, адже на вас це впливає безпосередньо, і це стосується вашого здоров’я. Те саме з фторидним скандалом. Фториди токсичні (навіть якщо ви знайдете джерела, які говорять, що це важливий мікроелемент, який на сьогоднішній день втрачений), і, мабуть, було б краще відфільтрувати їх з питної води за допомогою відповідного фільтра для води. Але з іншого боку, ваші бабусі та дідусі все життя користувались зубною пастою Colgate-Fluor і дуже постаріли. Тому вам не потрібно робити його більшим, ніж він є. Якщо ви цінуєте це, купіть органічну зубну пасту без фтору.
Але не потрібно натискати на це і змушувати всіх, говорячи: «КУПІТЬ ОРГАНІЧНУ ЗУБНУ ПАСТУ, АБО ПЛИН ВБИТЕ ВАС!». Це нісенітниця. На жаль, багато людей поводяться саме так. Вони хочуть нав'язати вам свою думку. Це підводить нас до наступного моменту.
Не змушуйте думати інших
Отримайте власну думку. Це те, у що ти віриш! Кінець історії. Те, що ваші батьки завжди говорили: "Не читайте при слабкому світлі, це зіпсує вам очі", не означає, що вони мали рацію. Звичайно, в дитинстві ви вірите всьому, що говорять ваші батьки. Але зараз ви дорослі і можете самі вирішити, у що вірите. Те, що стосується очей, не факт, але багато хто передає такі помилкові переконання власним дітям. Якщо ви з юних років щось чуєте знову і знову, то я не здивований, що ви в цьому переконані. Прочитайте ще раз цитату на початку статті