Як біг впливає на ваш період
Якщо ви жінка і регулярно бігаєте, можливо, ви запитали себе: "Як біг впливає на менструацію?" Ви не самотні. У підлітковому віці я почав регулярно бігати у своїй команді середньої школи. Я пробігав більше миль на тиждень, ніж більшість моїх друзів з команди софтболу - набагато більше. Коли мій тижневий пробіг підкрадався вгору, щомісячні візити тітки Фло сповільнювались і врешті-решт припинились. Правильно: я почав пропускати місячні, бо так часто бігав. Спочатку було якось приємно не брати тампони під час шкільних поїздок або турбуватися про те, щоб зіпсувати нову нижню білизну від несподіваного візиту. Але через кілька місяців ідея втратити менструальний цикл через біг стала тривожною, тому я відвідав OBG-YN за порадою. За словами лікаря, пропущені менструації не викликали великого занепокоєння, але вона все одно виписала мені рецепт для контролю народжуваності, щоб допомогти регулювати менструацію.
Відсутність менструального циклу під час бігу не є новою проблемою для здоров’я, і це потенційно може трапитися з кожним, хто часто займається фізичними вправами. І хоча ви можете абсолютно ненавидіти свій "час місяця", це не означає, що вас також не турбує, коли ви взагалі пропускаєте місячні. Щоб допомогти вам зрозуміти, чи не викликає занепокоєння ваш пропущений або пізній період бігу, ми задали найбільші питання про те, як біг впливає на наші менструальні цикли.
1. Як біг впливає на ваш період?
За словами Марри Френсіс, доктора медицини, гінеколог/гінеколог у Сан-Антоніо, штат Техас, біг та інші вправи можуть мати багато наслідків для жіночого циклу.
"Біг, який викликає стрес на тілі, як правило, внаслідок втрати жиру в організмі, а також через перевиробництво таких гормонів, як ендорфіни, може призвести до того, що цикл настає рідше або зовсім не", - сказав Френсіс електронною поштою. "Коли жінка втрачає місячні через надмірні фізичні навантаження, це називається" Аменорея, спричинена фізичними вправами "."