Як це працює Їжте розумно, рухайтесь більше, менше важите
Їжте розумно, рухайтесь більше, менше важте, розроблено професіоналами Університету штату Північна Кароліна та Відділу охорони здоров’я Північної Кароліни. Заснована на теорії запланованої поведінки, «Їжте розумно, рухайтесь більше, менше важите» - це онлайн-програма з управління вагою, яка використовує стратегії, перевірені на ефективність для схуднення та підтримки. Кожне заняття інформує, надає можливості та спонукає учасників жити уважно, коли вони роблять вибір щодо прийому їжі та фізичної активності. Їжте розумно, рухайтесь більше, менше зважуйте, доставляється в інтерактивному форматі в режимі реального часу за допомогою інструктора, який працює в режимі реального часу. Програма пропонується роботодавцям та планам охорони здоров’я, зацікавленим у розумному харчуванні, більше рухається та здобуває здорову вагу.
Що змушує їсти розумно, рухатись більше, важити менше унікально?
На основі доказів
Їжте розумно, рухайтесь більше, менше важите, засновано на доказових стратегіях здорового харчування та фізичної активності для досягнення та підтримки здорової ваги. Результати програми «Їж розумно, рухайся більше, важи менше» публікуються в рецензованих журналах, щоб надалі сприяти цим свідченням. . Читати далі
Зареєстровані інструктори дієтолога-дієтолога
Їжте розумно, рухайтеся більше, менше важите, викладачі надихають та мотивують учасників програми протягом усієї їхньої подорожі до покращення здоров’я. Викладачі є зареєстрованими дієтологами-дієтологами (RDN) та навчаються ефективно залучати та розширювати можливості учасників занять та поза ними. . Читати далі
Доставка в режимі онлайн через Інтернет
Їжте розумно, рухайтесь більше, менше зважуйте, подається в інтерактивному онлайн-форматі за участю інструктора, який працює в прямому ефірі. Кожен працівник може вибрати час занять, який найкраще відповідає його графіку. Ми пропонуємо обідній час, пізній обід та вечірні заняття для розміщення різних часових поясів та графіків роботи. Нова 15-тижнева серія починається кожного місяця, щоб мінімізувати час очікування. . Читати далі
Інтернет,
Доставка в режимі реального часу
- Заняття проводяться в режимі он-лайн з живим інструктором
- Зручні обідні та вечірні заняття
- Доступно на комп’ютерах, ноутбуках, планшетах та смартфонах
- Індивідуальна підтримка поза класом
Кожне заняття включає:
- Інформація про те, чому поведінка важлива для схуднення/підтримки
- Практичні стратегії прийняття поведінки
- 3-5-хвилинна перерва у фізичному навантаженні
- Концепції можуть бути прийняті всією сім'єю
- Можливість поділитися та відзначити
- Пропозиції жити уважно
- Кероване обговорення стратегії на тиждень
Учасники отримують
Відстежуйте свій прогрес, встановлюйте цілі та спілкуйтеся зі своїм викладачем через Інтернет-портал My Dashboard. Пов’язує з усіма FitBit® пристрої для зручного відстеження.
Протягом тижня звертайтесь один до одного зі своїм інструктором, зареєстрованим дієтологом, для отримання додаткової підтримки.