Як це працює Ми пояснюємо, як ваш фітнес-трекер вимірює ваші щоденні кроки
Він тихо сидить на вашому зап’ясті: підраховуючи ваші кроки, відстежуючи ваш сон, відстежуючи ваше серце та обчислюючи різницю між легкою пробіжкою та шаленим спринтом. Але як саме ваш фітнес-трекер складає всю статистику, яка з’являється у додатку, що додається?
Що ж, ви захопили новий Fitbit або щось на зразок Garmin Vivosmart 3, ми впали і забруднили технології та поговорили з деякими компаніями, які намагаються зрозуміти дані.
Читайте далі, щоб зазирнути за завісу і з’ясувати, чому відстеження фітнесу ще не є точною наукою.
Починаючи з датчиків
Простіше кажучи, фітнес-трекери вимірюють рух: більшість сучасних пристроїв, що носяться, оснащені 3-осьовим акселерометром для відстеження руху в будь-якому напрямку, а деякі також мають гіроскоп для вимірювання орієнтації та обертання.
Потім зібрані дані перетворюються на кроки та активність, а також з калорій та якості сну, хоча на цьому шляху є певні здогадки.
Тоді є альтиметр, який може виміряти вашу висоту, зручний для обробки висоти гір, на які ви піднялися, або кількості сходових маршів, які вам вдалося підняти і спустити протягом дня. Вся ця інформація збирається та подрібнюється для загального зчитування, і чим більше датчиків має ваш трекер, тим точніші його дані.
Ці датчики вимірюють прискорення, частоту, тривалість, інтенсивність та закономірності вашого руху - у сукупності це велика кількість даних, і це може допомогти трекеру спрацювати, якщо ви йдете дорогою або просто махаєте кимсь, кого знаєте. Пориньте у список специфікацій конкретного трекера, щоб побачити, які датчики входять для збору даних про вас.
Поглиблення
Поки майбутнє Jawbone висить у повітрі, його досвідчений UP3 все ще залишається одним з найбільш заповнених сенсорами трекерів, стискаючи датчики температури та датчик біоімпедансу поряд зі знайомим акселерометром, про який ми вже згадували. Датчики біоімпедансу перевіряють стійкість вашої шкіри до крихітного електричного струму, і чотири електроди на внутрішній стороні фітнес-трекера UP3 добре видно.
Інші носимі пристрої, такі як Fitbit Charge 2, використовують оптичні датчики, щоб просвічувати шкіру і вимірювати пульс крізь неї: світло висвітлює ваші капіляри, потім датчик вимірює швидкість перекачування крові (і, отже, ваш частота пульсу). Ці оптичні датчики менш ефективні, ніж біоімпеданс, як показник загального стану вашого здоров’я, але можуть бути більш корисними, якщо ви хочете перевірити свій пульс під час фізичних вправ чи тренувань.
Подібна історія і з відстеженням сну: використовуючи процес, який називається актиграфією, ваш трекер якнайкраще перетворює рухи зап’ястя у схеми сну, і, як і в кроках, тут є певні здогадки та оцінки. Це корисний посібник, але він не настільки точний, як полісомнографія - це те, що експерти використовують для вимірювання сну в лабораторії, і воно відстежує активність мозку, а не те, скільки ви кидаєте і обертаєте.