Як дієтична культура шкодить усім нам (так, навіть не дієтам) Харчування Керрі
Минулого тижня я говорив про те, що таке культура дієти і де ви її знайдете - як очевидні, так і приховані місця. Цього тижня я звертаюся до того, як культура дієти шкодить усім нам. І я справді маю на увазі всіх нас, бо навіть якщо ви ніколи не вживали дієти, ви все одно плаваєте у водах дієтичної культури.
Як культура дієти шкодить дієтам
Культура дієти живить нас думкою, що ми будемо здоровішими, щасливішими та гіднішими, якщо схуднемо, і що наступна дієта - це лише квиток. Коли ми вживаємося в цю брехню, може статися низка речей:
У всіх трьох цих сценаріях, ми витрачаємо значну кількість часу, грошей та енергії на досягнення втрати ваги. Час, гроші та енергію ми могли б витратити на набагато важливіші та повноцінніші справи. Речі, які приносять нам радість і можуть насправді сприяти покращенню здоров’я.
Якби я міг сказати тобі одне, це було б так: Ви не варті більш-менш виходячи з того, як ви їсте або що важите.
Як культура дієти шкодить не дієтам
Навіть якщо ви ніколи не займалися схудненням, культура дієти може завдати вам шкоди. Чому? Тому що навіть якщо ви не особливо захоплені дієтами та культурою дієти, шанси на те, що хоча б кілька людей поруч і дорогі вам. У мене були клієнти, які нарешті вирішили звільнитись від дієтичної культури лише тому, що бачили, як сприймається їх нав'язлива, обмежувальна поведінка в харчуванні (часто супроводжується соромом тіла). впливає на їхні стосунки з партнерами та змушує їх соціально ізолюватись, що впливає на дружбу. Вони також не могли бути повністю присутніми, коли були з людьми, про яких вони піклувались, тому що все, про що вони могли думати, - це їжа, її вживання або уникання.
Крім того, ви, можливо, ніколи не приймали план прийому їжі та фізичних вправ з метою схуднення, але якщо ви коли-небудь переслідували жорсткий план для досягнення "оздоровлення" або "оптимального здоров'я" - на думку спадає «чисте харчування» - тоді ви активно брали участь у культурі дієти.