Як дізнатися, чи підходить вам інтуїтивне харчування; INSPIRD Харчування
Це так освіжаюче та захоплююче бачити, як інтуїтивне харчування набуває певної популярності, оскільки ми постійно завалені культурою дієти. Але що саме таке інтуїтивне харчування та як ви знаєте, чи це принесе вам користь?
Інтуїтивне харчування - це, по суті, протилежність дієти. Замість того, щоб намагатися контролювати розмір свого тіла за допомогою обмеження калорій, Інтуїтивне харчування використовує сигнали голоду та повноти вашого тіла як індикатор того, коли і скільки їсти. Це не обмежувальна дієта, а подорож, яка створює стабільність вашої ваги та здоров’я.
Перш за все, стати інтуїтивним споживачем їжі розширює можливості та допомагає нам виявити свою вроджену здатність просто нормально харчуватися.
Можливо, ви думаєте, як це все дивно звучить, але чи справді підходить для мене інтуїтивне харчування? Правда в тому, що кожен за своєю суттю знає, як їсти інтуїтивно. Тож питання насправді полягає в тому, чи не зв’язані ви з природними звичками та потребами вашого тіла?
Перший крок - запитати себе, що для вас означає здорове?
Якщо ваша відповідь включає будь-що з наведеного, то у вас може бути невпорядковане мислення щодо їжі та здоров'я:
Будучи певного розміру або ваги
Ліквідація груп продуктів харчування
Підрахунок калорій або відстеження їжі