Як добре харчуються ноги здоровими - Центр запобігання ампутації
Ми всі знаємо, що добре харчуватися корисно для нас. Вживання більше листової зелені, різнокольорових фруктів та овочів, лосося та сардин, квасолі, бобових та цільних зерен покращує наше здоров’я та самопочуття. Так само як і вживання нежирного білка, корисних жирів та обмеження цукру.
Але яке відношення це має до наших ніг? Багато, виявляється. Вживання поживної їжі може допомогти захистити наші ноги від одного з найсерйозніших ускладнень діабету - виразок стопи.
Підтримання здорової ваги має значення
Чому ти питаєш? Повноцінне харчування допомагає скинути і утримати зайві кілограми. А це допомагає запобігти пошкодженню нервів, коливанню цукру в крові, ожирінню та високому кров’яному тиску - і все це підвищує ризик виникнення виразок стопи та погіршує здатність вашого організму до самовідновлення.
Роль пошкодження нервів при діабетичних виразках стопи
Тривалий високий рівень цукру в крові може спричинити пошкодження нервів (нейропатія). Уважно стежте за вмістом цукру в крові, дотримуючись його як можна ближче до норми. Підтримання його на безпечному рівні захищає нерви у всьому тілі, включаючи ноги.
Пошкодження нервів є основною причиною діабетичної виразки стопи. Це часто трапляється, коли рівень цукру в крові не контролюється, у вас високий вміст жиру в крові, високий кров’яний тиск (гіпертонія) і надмірна вага. Це може початися як поколювання і прогресувати до болю. Тоді ви можете втратити почуття. Пухирі та виразки можуть залишитися непоміченими, якщо ваша нога оніміла.
Зменшіть свої фактори ризику
Куріння, надлишок алкоголю, високий кров'яний тиск і погана циркуляція ніг і ніг (захворювання периферичних артерій) також збільшують ризик розвитку діабетичної виразки стопи.