Як доглядати за собою після лікування голковколюванням HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Коли люди запитують мене, що слід, а що не слід робити після акупунктури, я зазвичай кажу їм: "Будь добрим до себе".
Нечітка порада, але саме до цього зводиться більшість рекомендацій щодо догляду за собою після голковколювання. Акупунктура змушує речі рухатися, що може призвести до того, що ваше тіло реагує незвично. Ви хочете вшанувати цей досвід, давши собі час побачити, як все витрясається.
Отже, як же бути добрим до себе?
У цій статті розглядаються кроки, які ви можете зробити перед акупунктурою для покращення досвіду лікування та результату. Ось шість способів доглядати за собою після голковколювання.
Відпочинок.
Вам не потрібно буквально лягати або подрімати (хоча, бонус, якщо можете). Під відпочинком, я маю на увазі, ходити легко. Не допомагайте своєму другові переїхати до шестиповерхової квартири. Не няньте колікального малюка сестри та 2-місячного цуценя. Не спати дуже пізно тієї ночі. Деякі люди отримують поштовх енергії після акупунктури, але краще насолоджуватися імпульсом - швидше за все, вам це потрібно. Відпочинок дозволяє продовжувати фізичне та емоційне відновлення, яке починає акупунктура.
Переходьте до фізичних вправ.
Багато людей запитують, чи можна займатися після акупунктури. Вправи - це нормально - легкі, поступові рухи можуть бути приємним доповненням до лікування голковколюванням - але будьте обережні. Якщо ви бігун, спробуйте піти в той день, коли вам голковколюють. Якщо ви зазвичай ходите на розширені заняття йогою, дайте кружляти початківцям або середнім класам. Якщо ви ніколи не проходили пішки на вершину цієї гори, день голковколювання, мабуть, не найкращий день для спроб.