Як допомогти дітям, які переживають погані думки
Діти іноді відчувають провину за тривожні думки і не можуть припинити зізнатися
Мама пише, щоб запитати, як допомогти її 10-річній доньці, яка дуже турбується про “погані думки”.
Іноді ці думки погані, бо вони підлі: Сімейний друг «товстий» або «зморшкуватий». Іноді вони статеві: вона уявляє собі однокласника оголеним. Або жорстокий: вона думає, що хоче вбити свою матір. Їх об’єднує одне: вона відчуває потребу визнати всі ці думки своїй мамі, яка цікавиться, що відбувається.
Це сценарій, який ми багато чуємо: дитина раптом відчайдушно хоче визнати тривожні думки. 9-річний хлопець помітив декольте свого вчителя і відчуває провину в цьому. Як пише його тато: "Чим більше він намагається контролювати думки, тим більше вони приходять". Він голосно переживає, що з ним може бути щось не так, і просить запевнити, що з ним все в порядку. Знову і знову.
Діти можуть дуже засмучуватися цими думками, хоча, звичайно, не всі вони відчувають себе вимушеними поділитися ними з батьками. Але коли вони це роблять, постійне зізнання та прохання запевнити можуть бути стресом і для батьків.
Чому діти турбуються про “погані думки” і відчувають потребу визнати їх? І що ти можеш зробити як батько, щоб допомогти їм?
Що говорить ця думка про мене?
Джеррі Бубрік, клінічний психолог Інституту дитячого розуму, нагадує нам, що всі ми маємо випадкові думки, які, як і ці діти, вважаємо поганими. Ми можемо подумати, нічого собі, це було недобре, або дивно, або недоречно! А потім ми їх звільняємо. Ми їх не висловлюємо і не діємо на них, і ми швидко про них забуваємо.
На відміну від цього, доктор Бубрік каже, діти можуть засмучуватися, коли ці звичайно швидкоплинні думки “застряють”, і вони не можуть звільнити їх і рухатися далі. Замість того, щоб визнавати погані думки безглуздими, діти вважають себе відповідальними за них.
"Ці діти цінують себе на основі своїх думок", - пояснює доктор Бубрік. Тож вони думають, що зі мною щось таке не повинно бути. Або я повинен бути жахливою людиною, якщо в мене така думка ".
Доктор Бубрік називає це "надмірною відповідальністю думок" - діти буквально вважають себе відповідальними за свої думки, замість того, щоб відпустити їх. «І тому діти почуваються змушеними зізнатися. Вони просять батьків запевнити, щоб батьки сказали: "Так, це нормально. Не турбуйтеся про це ", - додає він. "Це заспокоює цей страх: добре, я не погана людина".