Як допомогти своїй дитині дотримуватися середземноморської дієти SBS Food

Середземноморська дієта - це золотий стандарт харчування для дорослих та дітей у всьому світі.

дитині

Характеризуючись щедрими порціями овочів, фруктів, цільного зерна, риби, горіхів і бобових, середземноморський режим харчування може зменшити ризик серцево-судинних захворювань, ожиріння та метаболізму.

Цей план здорового харчування здається досить простим, якщо ви дорослий, але як бути з метушливими дітьми, які протистоять вживанню фруктів та овочів?

За даними Австралійського інституту охорони здоров’я, понад 30 відсотків дітей по всій країні не їдять достатньо фруктів, а 95 відсотків дітей - недостатньо овочів.

Як виявляється, примусити дітей дотримуватися середземноморської дієти, багатої фруктами та овочами, є проблемою не лише в Австралії: це навіть проблема для дітей, які живуть у європейських країнах, де походить знаменита дієта.