Як дотримуватися новорічних резолюцій

Незалежно від того, схуднення це чи просто усвідомлення загального стану здоров’я, експерти стверджують, що якщо спочатку ви ставите невеликі цілі, то більше шансів створити нові звички.

сказала Нолда

"Це стане жорстким, але просто зроби це", - сказала Джен Нолда, власник Press on Studios.

Оскільки багато людей почнуть новий рік, бажаючи скинути зайві кілограми, Центри контролю за хворобами повідомляють, що дані за останнє десятиліття свідчать про те, що люди, які ставлять цілі і поступово худнуть, успішніше утримують вагу.

"Усі трохи різні", - сказала Нольда. "Почніть із записування своїх цілей, і тоді, якщо ви зможете комусь розповісти про свої цілі, у вас набагато більше шансів досягти успіху".

За словами Нолди, потрапляння в гай тренувань - це скоріше психічна битва, так що чому вона сказала, що каже клієнтам брати це один раз за раз.

"Отже, як це може виглядати, хтось приходить через студію для оцінки стану", - сказала Нолда. "Ми дізнаємось про те, де вони перебувають в даний час, їх історію здоров'я та де вони хочуть бути, а потім ми говоримо про ці цілі та робимо невеликі кроки для їх досягнення".