Як Джанет Джексон повернулася до виконання форми після дитини

Тренер Джанет Джексон, Полетт Сиблісс, розповідає про те, як співачка повернулася до своєї виконавської форми після народження сина Ейси

виконання

Щоб повернутися в гастрольну форму після народження першої дитини, тренування Джанет Джексон були "зосереджені на інтенсивності", каже її тренер Полетт Сиблісс.

Сиблісс каже, що 51-річна співачка хотіла підготуватися до сцени після доставки сина Ейси 3 січня.

«Це була моя мета. Мені потрібно було змусити її не просто виглядати у формі, а мати можливість рухатися, розмовляти та співати », - говорить Сиблісс ЛЮДЯМ. “Вона співає і танцює. Вона робить їх разом - вона не робить ні того, ні іншого ".

Джексон знову почав тренуватися через вісім тижнів після доставки Ейси і тренувався з Sybliss щонайменше чотири дні на тиждень по 45 хвилин до години.

Сиблісс каже, що зосередила свої тренування на силових тренуваннях, а не на кардіотренажерах.

"Люди дуже здивовані, але ми не робили звичайних кардіокардіограмів весь час, коли працювали разом", - каже вона. "Це були силові тренування".

“Коли ви опрацьовуєте м’язи таким чином, ваше тіло буде продовжувати спалювати калорії. Коли ви наступите на бігову доріжку, ви можете спалити трохи калорій, але як тільки ви зупините своє тіло, це зупиняється; ти більше не гориш. Тож моя мета полягала в тому, що кожного разу, коли вона не зі мною, мені потрібно, щоб її тіло працювало ".