Як ефективно приймати колаген просто гола біологія
Деякі люди клянуться ситною чашкою кісткового бульйону. Інші звертаються до миски курячого супу, коли їм потрібен поживний підживлення. Але і кістковий бульйон, і «бабусиний пеніцилін» містять велику кількість одного і того ж багатого на білок інгредієнта в таких продуктах, як Skinful - колаген.
Вироблений шляхом кипіння кісток тварин або шкіри риб протягом кількох годин, колаген наповнений такими амінокислотами, як гліцин, пролін та гідроксипролін. Вони допомагають зберегти міцність шкіри, суглобів, кісток і м’язів, але на диво важко дістатись з нашого раціону, особливо тут, на Заході, з нашою любов’ю до м’ясого м’яса без шкіри та кісток.
Але якщо ви не хочете витрачати години на кип’ятіння кісток, тоді порошок колагену може бути тим, що ви шукаєте. Гідролізовані добавки з колагеном не тільки містять однакові поживні амінокислоти, вони вже розщеплені на пептиди, що дозволяє засвоювати їх набагато ефективніше, ніж колаген у їжі.
Bare Biology’s Skinful - морський колаген типу I. Вважається, що такий вид колагену особливо ефективний, коли справа стосується вашого зовнішнього вигляду, оскільки його молекулярна структура схожа на нашу власну шкіру. Плюс його пептидні молекули мають менші розміри і, отже, більш біодоступні для організму.
Але чи є спосіб прийняти колагеновий порошок, такий як Skinful, який може ще більше підвищити його ефективність?
Як приймати порошок колагену
Якщо ви перебуваєте в Instagram, може здатися, що вам слід вкласти свій порошок колагену в екзотичні рецепти, або ви якось робите це неправильно. Але хоча кето-кокосові коктейлі або пудинги з чіа фантастичні, якщо це не ті речі, які ви зазвичай любите їсти, вам не завжди потрібно бути настільки креативними, щоб досягти своїх щоденних цілей щодо колагену. Ви можете просто покласти його у свій чай або каву, дуже просто.
По-справжньому неважливо, у що ви вводите порошок колагену, якщо ви приймаєте його щодня.
Як пити колагеновий порошок
Ви можете запікати з ним, готувати з нього або навіть класти в льодяники. Це дійсно повністю залежить від вас, і є так багато варіантів спробувати. Але один із найзручніших способів приймати порошок колагену - це просто розмішати його у склянці води або соку.
Вам теж не доведеться затримувати ніс, щоб відбити його назад. Незважаючи на те, що морський колаген його отримують з риби, він не має смаку. Він пахне крихітною рибкою, але на смак нічого.
Ще один популярний спосіб пити - змішувати порошок колагену в каву або чай. Тільки переконайтеся, що ви помішуєте, щоб воно повністю розчинилося, щоб уникнути утворення грудок, що псуються.
Чи справді можна змішувати колаген з гарячими напоями?
Ви можете додавати наш оригінальний Skinful Pure Marine Collagen до гарячих напоїв, і це справді популярний спосіб прийому. Ми любимо вранці колагенову каву в наших офісах.
Чи пошкоджує нагрівання колагеновий порошок?
Багато продуктів харчування втрачають свою харчову цінність, коли ви їх нагріваєте, але колагеновий порошок - не один з них. Причиною є велика кількість амінокислот на пептид, який вони містять. Чим більша кількість амінокислот у пептиді, тим він стабільніший при більш високих температурах. Морський колаген I типу (наприклад, Skinful) є найбільш толерантним до всіх температур, оскільки він має найбільший відсоток амінокислот (поряд із типом III).