Як гольфісти можуть використовувати харчування для побудови м’язової маси
Експерт STACK Кеті Девіс показує гравцям у гольф, як використовувати харчування для нарощування м’язів. Дізнайтеся, як пити та закушувати розумніше, щоб досягти максимальної продуктивності на курсі.
Оскільки гольф - це такий унікальний вид спорту, гольфісти часто опиняються в розгубі щодо того, як зберегти або збільшити м’язову масу за допомогою їжі. Ефективне харчування для гольфу відрізняється від будь-якого іншого виду спорту, тому тут є чотири способи «дірки в одному», які допоможуть вам наростити м’язи.
Гольф - це спорт психічної та фізичної витривалості, а не аеробне виснаження. Найкраще, що може зробити гольфіст для нарощування м’язів та підтримки працездатності - це часте пиття води. Візьміть по три-чотири ковтки через кожну другу лунку. Забезпечення належної гідратації покращує вашу концентрацію уваги та концентрацію уваги, що покращує техніку курсу. Це також допомагає вашим м’язам використовувати те, що ви з’їли, що призводить до збільшення енергії в довгостроковій перспективі.
Оскільки гольф - це такий унікальний вид спорту, гольфісти часто опиняються в розгубі щодо того, як зберегти або збільшити м’язову масу за допомогою їжі. Ефективне харчування для гольфу відрізняється від будь-якого іншого виду спорту, тому ось чотири способи «дірка в одному», які допоможуть вам наростити м’язи.
1. Гідрат, гідрат, гідрат
Гольф - це спорт розумової та фізичної витривалості, а не аеробного виснаження. Найкраще, що може зробити гольфіст для нарощування м’язів та підтримки працездатності - це часте пиття води. Візьміть по три-чотири ковтки через кожну другу лунку. Забезпечення належної гідратації покращує вашу концентрацію уваги та концентрацію уваги, що покращує техніку курсу. Це також допомагає вашим м’язам використовувати те, що ви з’їли, що призводить до збільшення енергії в довгостроковій перспективі.