Як гормони впливають на вас; Природні способи збалансувати гормони abeeco

Гормони - це хімічні речовини, що виробляються залозами в ендокринній системі. Вони життєво необхідні для нормального функціонування нашого організму та для ефективної роботи тілесних процесів. Однак гормони можуть стати незбалансованими з різних причин, включаючи стрес, спосіб життя, неправильне харчування та деякі ліки. Оскільки гормони мають таку важливу роботу, лише незначний дисбаланс може спричинити хаос в організмі та для людини.

Ознаки та симптоми гормонального дисбалансу включають втому, набір ваги, втрату ваги, проблеми зі шкірою та проблеми з місячними.

Однією з найпоширеніших гормональних проблем, які я спостерігаю у жінок, є проблема домінування естрогену. Симптомами цього конкретного гормонального дисбалансу є збільшення ваги, повільний обмін речовин, втома, депресія, тривога та зниження статевого потягу, а також затримка рідини. Як ви можете собі уявити, ці симптоми можуть бути надзвичайно стресовими.

Є кілька факторів способу життя, які я рекомендую для домінування естрогену, які можуть допомогти в боротьбі та зменшити симптоми та/або ризик -

Управління стресом

Стрес змушує наш організм «красти» прогестерон і виробляти кортизол, що призводить до надлишку естрогену. Управління стресом є життєво важливим для забезпечення належного балансу гормонів.

Здорове харчування

Їжте повноцінну дієту, повну якісних поживних речовин. Хоча жодна їжа не містить прогестерону (заспокійливого гормону), у цільних продуктах є мікроелементи, які допомагають підтримувати ваше тіло для підвищення рівня прогестерону, такі як вітамін С, цинк, магній і вітаміни групи В, особливо В6.

---