Як харчування впливає на харчування жовчного міхура Ізабель Сміт

міхура

Жовчний міхур зазвичай привертає увагу після того, як тіло відчуває біль, що сигналізує про проблеми

Жовчний міхур - це маленький орган, схожий на мішечок, який живе прямо під вашою печінкою. Він піклується про зберігання жовчі, яка є речовиною, яка допомагає розщеплювати жири, які ми вживаємо, у тонкий кишечник. Навіть незважаючи на те, що жовчний міхур невеликий, важливо подбати про нього, бо якщо ні, то ваше тіло не зможе розщеплювати жири, які можуть впливати на вашу печінку та підшлункову залозу та створювати жовчнокам’яну хворобу.

Ознаки нездорового жовчного міхура

Важливо зателефонувати своєму лікарю, щоб перевірити жовчний міхур, якщо у вас часто трапляються дискомфорти в травленні після їжі з підвищеним вмістом жиру, наприклад:

  • Здуття живота
  • Різкі болі
  • Печія
  • Лихоманка
  • Нудота
  • Діарея

Харчування для здорового жовчного міхура

Щоб жовчний міхур був здоровим, нам потрібно їсти продукти, що сприяють відтоку жовчі. Ще важливіше подбати про своє харчування, якщо вам видалили жовчний міхур, щоб ваше тіло могло краще засвоїти їжу та уникнути проблем з іншими органами.

На щастя, існує цілеспрямований спосіб піклування про жовчний міхур за допомогою дієти. Додаючи або збільшуючи ці продукти до свого раціону, ви відчуєте значне покращення стану свого травлення.

1. Кульбаба

  • Включіть у свій раціон більше зелені кульбаби та іншої гіркої зелені. Людям із жовчнокам’яною хворобою потрібно більше солей жовчі, щоб стимулювати вироблення жовчі. Ці гіркі травні роблять те, що вони стимулюють вироблення жовчі, яка потенційно може видалити камені в жовчному міхурі. Смачним способом включення травної гіркоти є приготування з ними чаїв, смузі, салатів та омлетів.

2. Магній

  • Магній - дуже важлива поживна речовина, яка допомагає доглядати за жовчним міхуром, оскільки допомагає правильно його вимити. Я рекомендую близько 400 мг магнію на день. Якщо ви хочете їсти дорогою до 400 мг, до продуктів, що містять найбільше магнію, належать зелені листові овочі, горіхи, м’ясо та бобові. Якщо ви не виконаєте необхідних вимог, доповнення цитратом магнію може бути корисним.