Як харчування впливає на ваше загальне самопочуття Здорове харчування SF Gate

Пов’язані статті

Те, що ви їсте, сильно впливає на ваше загальне самопочуття. Гарне харчування - це, мабуть, найважливіша річ, яку ви можете зробити для свого тіла та довгострокового здоров’я: це сприяє тому, чи маєте ви здорову вагу, ймовірності розвитку захворювання, вашому психічному здоров’ю, впевненості у собі та вашій здатності мати сім’ю.

ваше

Зберігання здорової ваги

Дієта є ключовим фактором для підтримки здорової ваги. Підтримання здорової ваги означає, що у вас менше шансів зазнати таких ускладнень, як високий кров'яний тиск і нерегулярний рівень цукру в крові, а також у вас менший ризик розвитку діабету, серцевих захворювань та інших захворювань, пов’язаних із вагою. Ви також можете мати більш високу якість життя та більшу впевненість у собі, коли маєте здорову вагу.

Запобігання захворюванню

Те, що ви їсте, має пряму кореляцію з вашою ймовірністю розвитку захворювань. Нездорова дієта - така, що містить багато солі, цукру, трансжирів, насичених жирів, добавок та консервантів - може призвести до різних серйозних захворювань. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, вони можуть включати захворювання серця, інсульт, низку видів раку, діабет, гіпертонію та високий рівень холестерину.