Як харчуватися здорово під час подорожей - поради підписаного дієтолога

Незабаром подорожуєте? Можливо, довгоочікувані канікули? Відрядження? Або як я, подорожі можуть бути просто основною вимогою вашої кар’єри. Як цілісний дієтолог та стюардеса, я розумію проблему прийняття здорових рішень на ходу.

харчуватися

Ми всі знаємо важливість харчування та те, як вибір їжі має значення для нашого здоров'я. Але подорожі можуть відмовити вам від звичних здорових звичок - особливо, коли ви пропускаєте часові пояси або не впевнені, який тип доступу у вас буде до таких корисних ресурсів, як холодильник. Куди б ви не йшли, ви, мабуть, оціните деякі швидкі та легкі ідеї здорової їжі.

Отже, ось кілька чудових стратегій, які можуть допомогти вам зробити це, перебуваючи в дорозі.

Порада професіонала: Бронюючи номер у готелі, запитайте, чи можете ви придбати номер із міні-холодильником. Це допоможе вам зберігати деякі ваші корисні закуски та продукти, поки ви там.

ПРИНЯТЬ ВЛАСНІ МАШИНИ

Це важливо! Окрім того, що закуски в аеропорту СУПЕР дорогі, це може бути складним завданням знайти здорові варіанти. І навіть не давайте мені починати із закусок, що подаються в літаку! Не кажучи вже про те, що, пройшовши цілий день подорожі, а потім перейшовши до вашого готелю, ви оціните корисні закуски, які ви запакували, щоб затримати вас, поки ви не зможете зупинитися в належному продуктовому магазині чи місцевому ресторані.

Ось купа моїх улюблених закусок на ходу, які можна мати під рукою у своїй сумці:

Якщо ви збираєтеся мати кулер або їсти їх протягом декількох годин, спробуйте свіжі фрукти або варені яйця (не забувайте тверді пакети з льодом).