Їжа для двох Вивчення харчування; Вагітність зі св
Написано 27 червня 2016 року. Опубліковано в блозі.
"Ви їсте за двох!" Ми всі вже чули цю фразу - швидше за все, ми навіть використовували її як частину святкової вечері під час зустрічі з подругою, яка вагітна. Але реальність здорового харчування під час вагітності є більш складною, ніж передбачає ця проста фраза. Насправді, за словами власного клінічного дієтолога Сент-Клер, ця відома фраза часто трактується неправильно і перекладається на нездорову дієтичну практику.
Анна Берзінський, провідна дієтолог Сент-Клер, надає інформацію про харчування спеціально для вагітних як частину її повсякденної ролі в лікарні. І вона швидко пояснює очікуючим жінкам, що фраза "їсти на двох" не означає буквально з'їдати вдвічі більше їжі, ніж зазвичай - і це не пропуск, щоб їсти все, що хочеться. Натомість вона каже: "Подумайте про це, як їсти вдвічі краще!"
Харчуватися повноцінно, безумовно, критично важливо, до закінчення терміну. Здорова дієта - це ключова частина здорової вагітності без ускладнень, коли зростаючий плід досягає своїх етапів розвитку. Але що насправді означає харчуватися «добре» під час вагітності? Зрештою, це зводиться до кількох ключових моментів: