Допоможіть дітям сказати «ні» здоровій дієті
Опубліковано 16 липня 2019 р
Переглянуто червень 2019
- Бабуся розповідає вашій 4-річній дитині, що вона приготувала печиво тільки для неї, і вручає їй тарілку з матовим печивом та склянку молока за годину до обіду.
- Дідусь каже: "Їж. Не залишай їжі на тарілці, інакше ти ніколи не станеш сильним, як твій старший брат".
- Ваша сестра приймає вечерю. Вона каже вашим дітям: "У мене є свіжа партія шоколадних тістечок для кожного, хто закінчить вечерю".
У кожному з цих сценаріїв є доброзичливі родичі, які штовхають їжу на вашу дитину. Хоча бабуся і дідусь та тітка мають найкращі наміри, вони можуть невинно сприяти ряду потенційних проблем, що стосуються ваших дітей, таких як:
- Навчання дітей їсти, щоб сподобатися іншим, а не собі.
- Заохочуючи дитину частіше їсти, ускладнюючи розпізнавання голодових сигналів організму.
- Навчання дітей пов’язувати їжу з покаранням, оскільки вони відчувають, що вони повинні їсти певні продукти, щоб «заробити» десерт.
Змініть сценарій
Зверніться до члена сім’ї та підійдіть до теми делікатно. Нагадуйте цій людині, чому здорові харчові звички важливі для вас як для батьків, і те, над чим ви працюєте зі своїми дітьми, буде корисним, щоб потрапити на одну сторінку. Це може навіть надихнути цього родича харчуватися здоровіше.