Йога - для душі тілом і душею

Елемент, який ви щойно додали, недоступний. Виберіть інший продукт або варіант.

Додому
Новини
Йога - для душі тілом і душею.

Написано

Автор Наталі Лавджой - 27 липня 2019 р

Тож йога може здатися просто чимось, що є в тренді та захоплюючим заходом, однак йога - це давня робота для розуму, тіла та душі.

Йога почалася як давня практика, яка виникла в Індії приблизно в 3000 р. До н. Е. Йога була розроблена як спосіб досягнення гармонії між серцем і душею на шляху до божественного просвітлення.

У 20-30-х рр. Хатха-йога була активно пропагована в Індії завдяки роботі Т. Кришнамачар'ї, Свамі Шивананди та інших йогів, які практикують хатха-йогу, а перша школа Хатха-йоги була відкрита Крішнамачарйа в Майсурі в 1924 р., А в 1936 р. Шивананда заснував Божественне життя Суспільство на березі святої річки Ганг.

Користь для здоров'я від 15 хвилин йоги на день включає:

1. Поліпшення гнучкості, сили та постави - Щоденна йога допоможе зміцнити і привести в тонус м’язи тіла. Поширені пози, такі як планка, одночасно працюватимуть на зміцнення рук, ніг, плечей та преса. Вам не потрібно бути супер гнучким для занять йогою, краса йоги полягає в тому, що вона підходить для будь-якого віку, здібностей та типів фігури.

Кілька хвилин на день, практикуючи пози, такі як Воїн або Собака, що спрямовується вниз, швидко змусять вас відчути різницю у своїй гнучкості, незалежно від того, ви вже гнучкі чи ні.

Порада: Щоденна йога допомагає покращити поставу, змушуючи ходити вище та сидіти випрямленіше за своїм столом. Болі та болі, спричинені неправильною поставою, такою як біль у спині, також можуть бути полегшені.

2. Краща всебічна підготовленість - Коли ми думаємо про вдосконалення фізичної форми, більшість з нас замислюються про біг, відвідування тренажерного залу або силові тренування. Але це не єдиний спосіб тренування. Йога дає вам тренування для всього тіла, але мирним, безпечним та цілісним способом, використовуючи власну вагу тіла, щоб ви могли займатися де завгодно. Він поєднує в собі аспекти кардіо, функціональних та силових тренувань. Чи можете ви попросити набагато більше від тренування? Найкраще, якщо ви хочете зробити це у своєму власному темпі у своєму будинку.

3. Втрата ваги - Щоб скинути вагу, не потрібно вміти складати навпіл або займатися гарячою йогою. Прості практики йоги підживлять вашу метаболічну систему та допомагають спалювати жир, що призведе до втрати ваги. Щоденна йога також може допомогти відновити гормональний баланс, що в свою чергу може допомогти нормалізувати вагу вашого тіла. (ми пропагуємо позитивне тіло, коли ми говоримо про нормальну масу тіла, це те, що для вас нормально, а не суспільства, ідеальні для нормальної ситуації). Рівні кортизолу (гормону, що виділяється у відповідь на стрес і низьку концентрацію глюкози в крові) будуть знижені, що призведе до менше переїдання. Щоденна йога також допоможе зміцнити загальний зв’язок розуму і тіла та допоможе вам ефективніше боротися з неприємними емоціями, які можуть призвести до емоційного харчування.