Як харчуватися здорово в італійському ресторані Що замовити

харчуватися

Поділитися: Twitter/Facebook/Pinterest/Google+

Здається, на кожному розі вулиці є піца чи паста, хто не любить хорошого італійця? Тож зупиніть своє тіло від повороту від храму до сільської ратуші за допомогою цього простого декодера меню.

Замість того, щоб пропустити їжу разом (де в цьому весело?) Приймайте правильні рішення про ухилення від калорій.

Стартер

Салат з моцарелою та помідорами

Салат з ракети та пармезану

Печені гриби з моцарелою

Вибирайте

Вибирайте моцарелу та помідор, або салат з ракети та пармезану - „салат з гіркими листям, таким як ракета та ендівія, - це чудовий спосіб розпочати їжу, оскільки вони допомагають стимулювати виділення травних соків“, - каже дієтолог Наомі Мід. Це також лише близько 170 калорій і 4 г жиру.

Запечені гриби звучать як здоровий варіант - так? Неправильно. Одна порція просочується вершками та сиром - з 270 калоріями та 15 г жиру. Ні, гразі.

Мережа

Pollo al mattone

Вибирайте

'Шукайте м'ясо на грилі "аль-маттон". Це означає, що запечений "під гарячою цеглою" і містить лише 390 калорій на порцію - щонайменше на 200 менше, ніж курячі каччіаторе або щось у насиченому соусі.

Звичайно, телятина є нежирною альтернативою жирної яловичини, але обмажте її пармезаном та панірувальними сухарями та смажте по-мілянськи телятиною, і ви отримаєте до 500 калорій, 200 з яких надходять із чистого жиру. Уникайте. Що стосується слова "фрітто" - це приблизно перекладається як "смажене в пролитому вазі олії", тому, навіть якщо воно зроблене з овочів, ми б не рухались далі.

Макарони

Ріссотто Полло Фунгі

Лазанья Аль Форно