Що; s Здоровіші, чаші Pitaya або Acai в чашах Clearwater Kaia

Одна - темно-фіолетова ягода на прізвисько “фіолетове золото”, а друга - схожа на яскраво-рожевий ананас з м’якою щетиною - але насправді це вид кактуса! Вони - асаї та пітаї, Бейонсе та Ріанна із екзотичного фруктового світу, і вони тут, щоб пожвавити ваше здоров’я та розпочати дієту з витонченим смаком, на відміну від усього, що ви раніше пробували.

Незалежно від того, чи вперше ви вриваєтесь у свіжу миску з пітаєю, чи сто разів насолоджуєтеся декадентською мискою асаї, ви, напевно, чули чутки про харчові переваги вживання цих унікальних фруктів і дивувались: що здоровіше, асаї чи пітайя? Будучи найбільш приземленими та захоплюючими постачальниками мисок з асаї в Клірвоторі, ми знаємо дуже багато про обидва ці фрукти. Ось абсолютна, безпомилкова істина ...

Дайте мені ті факти про харчування!

Давайте приступимо до цього. Немає кращого способу з’ясувати, який із цих суперфруктів є супер-супер, ніж порівняти їх поруч. Нижче наведено факти харчування 100 грамів асаї та пітаї .

Калорії: 70 ккал
Білок: 1,75 г.
Загальний жир: 5,2 6г
Насичені жири: 0,88 г.
Вуглеводи: 5,26 г.
Клітковина: 5,3 г.
Цукор: 0 г.

Pitaya (драконовий плід)

Калорії: 60
Білок: 1,2 г.
Загальний жир: 1,5 г.
Насичені жири: 0 г.
Вуглеводи: 13 г.
Клітковина: 2,9 г.
Цукор: 7,7 г.

Відмінності

На перший погляд, пітая, здається, вибирає свинце. Пітая має велику кількість вітаміну С, заліза та магнію. Це необхідні вітаміни та мінерали, необхідні організму для відновлення від травм (вітамін С), транспортування кисню по всьому тілу (залізо) та підтримання серця та кісток у верхній формі (магній).