Як ходіння на роботу змінило моє життя

Бувають випадки, коли ви заслуговуєте почувати себе задоволеними, і минулий тиждень був одним із них. Бачите, наука підтвердила те, що я відпрацював півтора десятка років тому, а саме: регулярні прогулянки - це найкраще, що ви можете зробити для досягнення та підтримки здорової ваги. Згідно з дослідженням Лондонської школи економіки, швидка ходьба є кращим стримуючим фактором проти ожиріння, ніж будь-яка інша форма фізичних вправ. Забудьте про тренажерний зал або про п’ять боків, про біг, спінінг, зумбу та сквош ... Ходьба офіційно б’є їх усіх, опустивши руки (або ноги тренера).

Почніть безкоштовну пробну версію, щоб продовжувати читати

Насолоджуйтесь необмеженим доступом до всіх статей
Отримайте необмежений доступ безкоштовно протягом першого місяця
Скасувати будь-коли

Увійдіть у свій обліковий запис Telegraph, щоб продовжувати читати

Продовжувати читати цю преміум-статтю

Встановлено, що у чоловіків та жінок, які швидше ходять більше 30 хвилин на день, ІМТ і талія менші, ніж у всіх інших, хто брав участь у дослідженні. "Враховуючи епідемію ожиріння та той факт, що велика частина людей у Великобританії неактивна, рекомендувати людям швидше ходити - це дешевий та простий варіант політики", - сказала д-р Грейс Лордон, керівник дослідження.

Це змушує мене відчувати себе підтвердженими. Мені нудно було про те, якою блискучою ходьбою є віки, як шалено недооцінюють її переваги, як кожен повинен це робити. І я мав би знати: за останні 15 років я ходив від десяти до 15 миль на день (25-30 000 кроків). Кожен день.

Це мене схудло? Це, звичайно, тримало мене худим Коли я починав, я був худий (у пізні двадцять років, одноцифровий розмір сукні, один із нижчих), але зараз, коли я ходив, мені виповнилося 40 років, вага не коливався настільки, як пара фунтів, навіть під час мого першого періоду.

Неминуче це зробило мене трохи самовдоволеним; так само неминуче, це змусило мене сказати кожному, хто слухав би, що вони теж повинні робити цю дивовижну справу, яку я робив. Ходьба - це єдине, про що я коли-небудь благовістив, бо, на відміну від усього іншого, що змушує мене почуватись добре (медитація, торти Яффа, жанр фантастичної фантастики, телевізійне шоу Річка та придбання гарного Flat White), ходьба - це єдине, у що я справді вірю буде працювати для всіх. Той, хто вміє ходити, повинен ходити.

Це безкоштовно, воно має мету, ви вже знаєте, як це зробити. Це зробить для вас, що зробить для мене.

Справедливо сказати, частина мене думає, що я винайшла ходьбу.

Це не означає, що я не сприймаю цього звіту Лондонської школи економіки. Я згоден. Тому що я б стверджував, що це заходить недостатньо далеко. З мого значного досвіду, ходьба не просто робить вас худими. Це також тримає вас у розсуді.