Як хороше харчування призводить до здорових зубів Прем’єр-стоматологія Eagle
Який зв’язок між хронічною хворобою та здоров’ям порожнини рота ?
Переконайтеся, що у вашому списку є відвідування стоматологів ще до школи
Повноцінне харчування та здорові зуби йдуть рука об руку. Вживання різноманітних продуктів, багатих на поживні речовини, з усіх груп продуктів сприяє зміцненню здоров’я зубів і ясен. Збалансоване харчування фруктів, овочів, білкової їжі, продуктів, багатих кальцієм, і цільних зерен забезпечує необхідні поживні речовини для оптимального здоров'я порожнини рота, а також загального стану здоров'я. Якщо у вашому раціоні мало поживних речовин, яких потребує ваше тіло, ротові порожнини можуть важче протистояти інфекції, що сприяє захворюванню пародонту, головній причині втрати зубів у дорослих. Хоча неправильне харчування не викликає захворювань пародонту, багато дослідників вважають, що хвороба прогресує швидше і може бути більш важкою у людей, що страждають від поживних речовин.
Ваше здоров'я порожнини рота рівне тому, що ви їсте
Повноцінне харчування та здорові зуби починаються з оцінки того, що контактує з емаллю ваших зубів щодня. Кожна їжа, яку ви вживаєте, та/або кожен напій, який ви п'єте, впливає на склад ваших зубів. Вибір їжі постійно впливає на здоров’я зубів та ясен. Багато продуктів харчування у типовій американській дієті - від солодких, оброблених продуктів та напоїв до висококислих - насправді можуть з’їсти вашу емаль зуба, спричиняючи порожнини. Життєво важливо зосередитися на правильному харчуванні та цілях здорових зубів, активно вживаючи здорову їжу, яка сприяє зміцненню здоров’я порожнини рота.
Схеми харчування та вибір їжі серед дітей та підлітків є важливими факторами, які впливають на те, як швидко у них може розвинутися карієс. Коли бактерії контактують з їжею в роті, виробляється кислота, яка атакує зуби. Врешті-решт це може призвести до карієсу, особливо якщо зубною ниткою та чищенням зубів не займаються регулярно.
Що стосується карієсу, вибір їжі відіграє важливу роль. Деякі продукти можуть завдати шкоди вашим зубам, а інші містять необхідні поживні речовини, щоб зберегти їх здоровими та міцними. Прагнучи дотримуватися здорової дієти, яка корисна для ваших зубів, спробуйте дотримуватися харчової піраміди, яка побудована так, щоб забезпечити здорову порцію всіх необхідних груп продуктів. Щоб підтвердити свої цілі щодо повноцінного харчування та здорових зубів, дізнайтеся більше про продукти, які найкраще підходять для вас, відвідайте веб-сайт ChooseMyPlate.gov від Центру харчової політики та промоції.
Що слід їсти для повноцінного харчування та здорових зубів?
Ми всі знаємо, що слід обмежувати перекуси та уникати солодкої або кислої їжі, безалкогольних напоїв та крохмалистих або липких продуктів. Нижче наведено деякі продукти, які корисні для здоров’я порожнини рота і містять необхідні поживні речовини, щоб зберегти зуби здоровими та міцними.