Як і їжа, збалансована «цифрова дієта» екранного часу є ключовою для здоров’я та щастя Нітіном

Нітін Бхандарі

26 квітня 2018 · 3 хв читання

Захоплення екрану та відволікання уваги є значним викликом для нашого покоління. За словами Нільсена, середньостатистичний американець витрачає 10 годин на день, дивлячись на екрани - перевіряючи свої телефони 47 разів на день до 5 годин. Це проблема для всіх, особливо для сімей з дітьми, як висвітлює BBC та 60 Minutes.

збалансована

На жаль, технологічна індустрія бере сторінку з посібника з виробництва нездорової їжі. Фаст-фуд використовує обережне поєднання солі, цукру та жиру, щоб зробити їжу звичною. Подібним чином, технологічна індустрія використовує комбінацію push-сповіщень, нескінченної прокрутки та суєтних дій (лайки, ретвіти), щоб постійно втягувати нас назад у свої програми та постійно перевіряти наші телефони на наявність наступного оновлення.

Чекати ще 20 років, щоб зрозуміти, як наркоманія екрану шкодить нашому здоров’ю, не повинно бути прийнятним курсом дій. Нам потрібно діяти зараз, щоб створити здорові цифрові звички для себе та своїх дітей, але ми всі могли б користуватися повсякденною допомогою.

З деякої точки зору ми створили цифрову піраміду здоров’я (як стара харчова піраміда уряду США), щоб продемонструвати, як може виглядати здоровий день для пересічного користувача:

Однак сьогодні практично неможливо точно відстежити, скільки часу ви проводите за телефоном і що ви робите за цей час. Більше того, від вас повністю залежить будь-які зміни у вашій поведінці та вимкнення телефону, коли ви закінчите роботу або під час сімейного часу.