Як їсти, щоб почуватися енергійніше Здоровий план дієти Літо 2020 - BBC Good Food
Хочете перемогти втому і відчувати себе більше енергії протягом дня? Дізнайтеся, як плани здорової дієти BBC Good Food можуть допомогти підвищити рівень енергії.
Якщо ви виявите, що тягнетеся до міцної кави, яка допоможе вам пройти післяобідню кризу, ви не самі. Втомлюваність низького рівня, яка триває цілий день, настільки поширена в нашому суспільстві, що багато лікарів використовують скорочення для опису симптому - TATT (‘Tired All The Time’). Незважаючи на те, що завжди варто відвідати свого лікаря загальної практики, щоб виключити будь-які захворювання, приділяючи пильну увагу своєму харчуванню та способу життя, ви дійсно можете допомогти вам почуватись більш пильними та енергійними протягом дня.
Наші плани здорової дієти розроблені, щоб допомогти підтримувати рівень енергії, оскільки вони містять корисні жири, нежирний білок та вуглеводи з повільним вивільненням. Якщо ви цього ще не зробили, підпишіться сьогодні на безкоштовний доступ до Інтернету.
Дієтолог Керрі Торренс ділиться трьома основними порадами щодо підвищення енергії протягом дня, а також того, як рецепти з нашого останнього плану здорової дієти можуть допомогти вам досягти своєї мети.
Три поради щодо підвищення рівня енергії
1. Їжте вуглеводи з повільним вивільненням