Як їжа, яку ви їсте, впливає на вашу духовність - худою та здоровою

Ваше духовне життя має іншу динаміку. Злети і падіння вашого духовного життя багато в чому залежать від багатьох речей у житті. У цій статті ми дослідимо, як навіть їжа, яку ви їсте, може вплинути на вашу духовність і що ви можете з цим зробити.

Як часто у вас був найкращий намір молитися з khushoo (смирення в молитві), але лише в кінці Салаха помітили, що ви зовсім не зосереджені?

Як часто ви твердо вирішили не кидати очей на протилежну стать і в підсумку робили саме це?

Як ви могли помітити, ваш свідомий зв’язок з Аллахом субуханавута’ала, (вашою духовністю) зростає і падає. Багато факторів впливають на злети і падіння вашої духовності, такі як ваші гріхи, відсутність "ібада, погані товариші тощо.

У цій статті я хочу довести, що навіть їжа, яку ви їсте, впливає на вашу загальну духовність. Як тренер з питань харчування та фізичних вправ, я знаю, що це правда, тому що я треную клієнтів-мусульман у понад 30 країнах світу, щоб покращити своє здоров'я та отримати найкращі форми свого життя.

Щоразу, коли мої клієнти покращують свій вибір їжі, вони повідомляють мені, як навіть їхній зв’язок із Аллахом субуханавута’ала різко покращується.

Тепер, щоб зрозуміти, як їжа впливає на вашу духовність, спочатку потрібно знати, як решта вашого тіла взаємодіє з вашою духовністю.

Приходьте, давайте заскочимо!

Цілісний погляд на здоров'я

Якби я мав зустрітися з вами особисто і поцікавитись про ваше здоров’я, ви могли б сказати, що ви здорові, адже ваше тіло в даний час вільне від будь-яких захворювань. Це чудово, Альхамдулілла, але це дуже вузьке визначення здоров’я.

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначає здоров’я як „стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не просто відсутність захворювань або вад”. Це твердження відповідає дійсності. Однак наша релігія застосовує набагато ширший і цілісніший підхід до визначення здоров’я.

Ісламське визначення здоров’я пов’язане не лише з нашим фізичним, психічним та соціальним благополуччям; натомість це також включає наше емоційне та духовне благополуччя. І цими двома факторами, як правило, нехтують у дискусіях та визначеннях здоров'я. Однак наше справжнє довгострокове здоров’я сильно залежить від такої цілісної точки зору, оскільки синергія цих елементів здоров’я допомагає нам створити оптимальне життя, bi’idnillah!

Тепер ось що вам потрібно знати. Ви - дуже вишукане творіння Аллаха субуханавутаала. Ваше тіло, розум, емоції та духовність взаємопов’язані. Все, що впливає на ваш розум, впливає і на ваше тіло.

Наприклад, коли ви нехтуєте здоров’ям свого тіла і хворієте, це також позначається на вашій духовності. Хіба ви не помічаєте, як навіть легкий головний біль викликає труднощі зосередитися у вашому «ібаді»?

Захист вашого інтелекту

Однією з цілей нашого шаріату є захист нашого інтелекту. Отже, все, що негативно впливає на розум, заборонено в ісламі.

Ось чому Коран і Сунна забороняють для нас певну їжу та напої, такі як алкоголь, наркотики, кров, м’ясо свиней тощо, оскільки ці продукти не тільки шкодять нашому тілу, вони шкодять і нашому розуму, а отже і нашій духовності.

Хоча перелік заборонених (харам) продуктів нам дуже зрозумілий, є також такі продукти, які насправді дозволені (халяль), але не обов’язково корисні для нашого тіла, розуму чи духовності.

Як мусульмани, ми завжди шукаємо халяльну їжу, але іноді забуваємо запитати, чи корисна вона для нас чи ні. Однак заповідь Аллаха субуханавутаала є чіткою:

“О людство, їж із усього, що є на землі [це] законно і добре, і не йди слідами Шайтана. Справді, він для вас явний ворог ". (Аль-Коран 2: 168)

Законна та гарна їжа

Отже, зверніть увагу на наголос на “законному та доброму”. Що б ви не їли, має бути не тільки халяльним, але й корисним. Іслам заохочує нас їсти їжу, багату на «добрі речі»; вітаміни, поживні речовини тощо. І це відбиває нас споживати їжу, яка має елементи шкоди для нашого тіла та розуму.

Взагалі кажучи, їжа, яка найменш оброблена і найближча до свого природного стану, є хорошою їжею. Я називаю їх «зеленою їжею». Це так звані цільні продукти або справжні продукти, такі як

овочі,
фрукти,
м'ясо, риба
зернові та зернобобові
горіхи та насіння тощо.

Тож прагніть якомога більше включати у свій раціон «зелену їжу».

Також працюйте над зменшенням споживання високооброблених та рафінованих продуктів харчування, що надходять із заводів та лабораторій. Я називаю їх "червоною їжею".

Більшість із цих продуктів досить легко визначити. Ось декілька рекомендацій, які слід пам’ятати:

Вони поставляються у вишуканих упаковках
Більшість із цих продуктів мають на упаковці чудові твердження про здоров’я (“корисно для серця”, “з низьким вмістом жиру”, “з високим вмістом клітковини”, “100% натуральні”)
Ці продукти фактично виробляються на фабриках і в лабораторіях, а не на фермах
Вони мають довгий перелік інгредієнтів

У своєму 7-денному безкоштовному курсі я детальніше розповідаю про ці продукти. Якщо вам цікаво, ви можете зареєструватися тут безкоштовно.

Як ці продукти впливають на вашу духовність

Хоча існує безліч механізмів того, як їжа, яку ви їсте, може вплинути на ваше тіло, розум і духовність, я вважаю наступні три найбільш важливими: