Як я перестав підраховувати калорії і втратив 30 фунтів - Джон С.
Торік я опинився на роздоріжжі. Я «вилетів» на 230 фунтів. У 6’4 ’’ більшість людей все ще казали мені, що я виглядаю стрункою. Але мій відділ розповів іншу історію.
Моя точка перелому? Вперше в житті я помітив, що не можу нахилитися, щоб надіти шкарпетки. Я справді не відчував мимовільного заняття з гімнастики о 7:30 ранку. Мені довелося маневрувати своїм тілом, щоб переконатися, що мої руки можуть дотягнутися до ніг, щоб я міг проходити день. Я подумав собі: "Це не може бути життям".
Підрахунок калорій
Раніше я пробував дієти. Дивлячись на зворотні сторони коробок, щоб дізнатись, скільки калорій було в продуктах, які я споживав. Незважаючи на мою старанність у підрахунку калорій, моя шкала продовжувала поводитися зі мною так, ніби я стояла коміком - як я розповідала своєчасний анекдот, коли це відображало мою вагу.
Але я не сміявся. Це зробило мене зневіреним. Щось мало змінитися. Підрахунок калорій не спрацював. І дієтичні примхи для мене не були привабливими, оскільки вони здавались не стійкими протягом тривалого періоду часу.
Тренер-проповідник
Тож, як генерал, що перебуває в скрутному становищі на полі бою, я закликав підкріплення. І я закликав танк. У мене був друг, який був і проповідником, і тренером. Ми познайомилися в семінарії, і за роки, з тих пір, як він став професіоналом бодібілдингу (на зразок законного професіонала з професійною карткою та іншим) та особистим тренером.
Я покликав його. Ми відправляли кілька текстових повідомлень та електронних листів туди-сюди. І він навчив мене чомусь, чого я НІКОЛИ не чув. У чому була секрет? В основному він сказав: «Перестань просто стежити за калоріями, чоловіче. У цьому проблема. "
Чекати, що? Потім він пояснив мені важливість відстеження макроелементів (білків, вуглеводів та жиру) як частини "Чи це у ваших макросах"? плану.
Після того, як ми поговорили, я почувався як чувак у Святому Письмі, де Ісус взяв трохи бруду, плюнув на нього, поклав йому в очі чувака і відновив зір. Коли мова заходила про схуднення, я колись був сліпим. Але зараз ... я міг бачити.