Як я схуд на 30 кілограмів і зробив фітнес своїм життям; Здоров’я24
Келлі Стіган, 31-річна мама, яка все життя боролася з вагою, змінила ситуацію, схуднувши на 30 кілограмів після народження дочки.
Келлі каже, що у неї завжди була надмірна вага, навіть у дитинстві. Вона описує себе депресивною і нещасною людиною до народження 7-річної дочки, яка надихнула її на здоровий спосіб життя.
"Мені не сподобалось те, як я виглядала, і відчувала себе некомфортно в своїй шкірі, - каже вона, - я хотіла бути кращою людиною для своєї дочки, тому я почала, перетворюючись по тілу".
Вона застосувала поради будівельників культури та провела власні дослідження. Вже через 12 тижнів Келлі взяла участь у своєму першому фітнес-шоу в бікіні.
Її дієта
Келлі пояснює, що вона страждала від розладу харчової поведінки, і що вона перепробувала всі наявні дієтичні таблетки та таблетки для схуднення. Зараз вона вважає свій план харчування найважливішою частиною свого способу життя і каже, що одержима їжею та пошуком здорових рецептів.
Вона будує свій раціон на таких принципах:
- Їжте 5 разів на день, щоб ваш метаболізм став жироспалювальною піччю.
- Пийте 3-4 літри води на день, щоб ефективно скидати жир і змивати його.