Як я схудла, Марніта втрачає дивовижні 172 фунти за 50 років! Афро-американська вага

ІМ'Я: Марніта/ДО ВАГИ: 334/ПІСЛЯ ВАГИ: 162/ВТРАТЕНИХ ФУНДІВ: 172

Втрата ваги до і після: Дженніфер скинула 71 кілограм і боролася зі своїм ПТСР через фітнес

Мені, мабуть, було 30 років. Мені просто стало надто зручно. Я ходив би на роботу, приходив додому і багато сидів. Піклуватися про сім’ю та менше думати про себе та свої потреби було нормою. Ми багато їли в бігу завдяки моїм дочкам після уроків. Сидіти за кухонним столом на сімейній вечері не було нормою. Я втомився, коли заходжу і багато сиджу на дивані, дивлюсь телевізор і лягаю спати пізньою ніччю піци чи фаст-фуду.

ЯК ВАША ВАГА ВПЛИВАЛА НА БУДЬ-ЯКИЙ АСПЕКТ (-И) ВАШОГО ЖИТТЯ? У мене не було багато енергії на багато, крім речей, які я абсолютно повинен був зробити. Я сидів за партою все своє кар’єрне життя, отже, і це не дуже допомогло. Тому що мені було зручно не сильно рухатися. Коли ми їздили сімейними поїздками, я був дуже обмежений, бо страждав від сильних болів у спині та колінах.

Я пам’ятаю, як колись ходив у різдвяні покупки для своїх онуків. Мені було так сильно боляче, що у мене було все, щоб не просто вийти з магазину. Я часто дарував подарункові картки і використовував виправдання, що я вважав, що цього хочуть люди. Але насправді у мене просто не було сил вибратися і зробити багато покупок. Я також пам’ятаю, як я колись виїжджав із наймолодшою донькою Анжелою на пошуки сукні для повернення додому. Донині вона навіть не уявляє, скільки болю мені було у пошуках її сукні. Іноді я кричав до Бога і питав Його: "Чому".

ЩО ТАКЕ „ПЕРЕМІГ ПОВОРОТУ”, ЩО ВИ ПОЧАЛИ В ВАШІЙ ПОТУЖІ? У мене було кілька переломних моментів, перший - коли я плакав доньці Кортні про свою вагу, і вона відповіла: «М, якщо ти втомився від зайвої ваги, зроби щось із цим, я хочу тебе навколо, щоб побачити, як виростуть ваші онуки ». Остаточна крапля була тоді, коли я пішов на фізичну роботу і мені повідомили, що у мене високий кров'яний тиск. Мої номери були тризначними - як зверху, так і знизу.

Вони хотіли госпіталізувати мене прямо тоді і там, але я відмовився. Я запитав, що це за план Б, тому що я не встиг потрапити до лікарні (я займаюсь власною справою). Тож вони поставили мені пару ліків і сказали, що потрібно схуднути. Я сказав готово, і це те, що я зробив. З тих пір я не оглядався, це було більше чотирьох років тому.

ЯК ВИ ПОЧАТИ? Я різко скоротив споживання калорій, повністю перестав пити попсу і замість цього пив воду. З часом я відмовився від червоного м’яса та свинини, не п’ю нічого, крім води, зеленого чаю з лимоном, без кофеїну з легкими вершками та мигдального молока в білкових напоях чи смузі. Я використовую мигдальний бриз (30 калорій). Не купую цукру будь-якого виду, борошно, кукурудзяну крупу, масло (крім оливкової олії) вершкове масло. Я використовую лише свіжу зелень, щоб приправити їжу. Я включив вправи приблизно 2 1/2 роки тому.

Я займаюся 5-6 разів на тиждень. Я роблю різноманітні речі. Я почав із старого стаціонарного велосипеда, який роками сидів у моєму підвалі, збираючи пил. Я використовував його близько року і спалив. Я модернізувався до Nordic Track bike та eliptical. Врешті-решт я почав додавати ручні гирі, стрибати зі скакалки, ходити, а нещодавно, придбавши пляжний велосипед, це досить класно. Я не їздив на велосипеді більше 30 років. Зараз я можу зі своїми шістьма онуками лазити, стрибати, бігати. Ми робимо приємні тривалі прогулянки, виходимо на дитячий майданчик. Вони навіть іноді тренуються зі мною.