Як я схудла за допомогою Крав Маги за допомогою цих 10 вправ - Сальса Мачо
Привіт! Мене звуть Джастін, я є інструктором Крав Мага 1 рівня (E1 Rank), і хоча я не починав зайвого жиру в своєму тілі, оскільки я вже був альпіністом і багатолюдним ентузіастом до того, як дізнався Крав Мага, деякі мої однокласники та студенти колись мали зайву вагу.
І я особисто був свідком того, як вони змогли змінити свій зовнішній вигляд, втративши значну кількість ваги під час тренувань у Крав Мага.
Сьогодні я поділюсь кількома дивовижними історіями про схуднення людей, яких я знав особисто, і тим, як Крав Мага покращив їхню самооцінку та підвищив їхню впевненість.
10 найкращих вправ для схуднення
Чому Крав Мага - хороший варіант схуднення
Якщо ви подивитесь на основні тренування ретцев, ударів і ударів Крав Мага, то ви побачите, що це дозволить вашому тілу спалити більше калорій, ніж усі інші процедури тренувань, про які ми вже говорили вище:
Чому? Ну, оскільки retzev був розроблений, щоб вас зносити, і обгрунтування цього полягає в тому, що тренування повинна підвищити вашу витривалість і витривалість під час бою.
Ви опинилися б у дуже поганому становищі, якщо б ви виснажились лише за 3-5 хвилин бою, хоча від вас не очікується так багато часу, щоб покласти опонента.
Однак краще бути готовим, ніж зазнати невдачі, оскільки невдача в бою означає вірну смерть. Навіть голлівудські актори у цих фільмах проходили сувору підготовку, втрачали вагу та набирали м’язи завдяки цьому.
Крав Мага має безліч тренувань у військовому стилі, які перевірятимуть ваші фізичні обмеження. Насправді, крім власне військової підготовки, Крав Мага майже дасть вам відчути, як це тренуватися в ІД.
Якщо ви будете дивитись якісь тренінги ІДФ на веб-сайтах для потокового відео, ви отримаєте належне уявлення про те, що проходять призовники ІД щодня:
Krav Maga складає 30% - 40% їхньої бойової підготовки. Інтенсивних фізичних вправ, необхідних у Крав Мага, більш ніж достатньо, щоб допомогти ефективно схуднути.
Тож, можливо, ви хочете навчитися захисту зброї Крав Мага, або ви просто хочете бути здоровим і здоровим і навчитися самозахисту в процесі. В обох випадках Krav Maga - це спорт для вас
Втрата ваги за допомогою процедури Рецева
Коли я вперше потрапив у Крав-Магу, у мене був однокласник, якому було близько 260-270 фунтів. Щоб приховати його особу, я просто покличу його Стівенсом заради цієї статті.
Він втратив колосальних 40 фунтів. за перші 2 з половиною місяці навчання, і я пізніше дізнався, що він заручиться допомогою свого молодшого брата вдома, щоб допомогти йому тренуватися в рецеві.
Тож він не тільки витратив пару годин на кожен клас, що три рази на тиждень, але і ще 3 години присвячує цьому вдома!
Цей хлопець впав до 170 фунтів. через 6 місяців, і він був удвічі історією успіху, яку ми всі пам’ятаємо, адже він не тільки став експертом з ЕМ рівня Е1, як я, але його втрата ваги також дуже надихала.
Retzev - це єврейське слово, яке більш-менш перекладається англійською як "безперервний рух", і, як і його тезка, це тренування Krav Maga, яка виявить у вас найкраще і побудує вашого персонажа як людину.
Коли ви будете практикувати retzev, трапляється так, що у вас буде три навчальних партнера; один з них обмотує довгий пояс навколо вашого тулуба і відтягує вас назад із достатнім зусиллям, тоді як інший або спаринг з вами, або підніме боксерську грушу під час спроби вдарити по ній.
Як результат, ви також докладете зусиль, щоб спробувати наблизитись до свого спаринг-партнера і відпрацьовувати з ним/нею рухи KM, що змусить вас спалити багато енергії.
Але ще важливішим є те, що це зробить вас легкими і швидкими на ногах і зможе збити будь-якого супротивника в ідеальному русі рідини та блискавичних рухах.