Як я скинув 10 фунтів на дієті кето - чому я спробував

У вас було відчуття, коли вас не влаштовує вигляд і почуття? Це був я. Ось моя подорож пару років тому про те, як я схуд на 10 кілограмів на своїй версії кето-дієти.

Коли я починав цю подорож, я відчував, що не контролюю своє харчування, і що ще важливіше, я відчував себе роздутим постійно. Крім того, я тепер усвідомлюю, що, швидше за все, я втомився наднирковими залозами через стрес, який зазнав від того, як моя мама померла і стала опікуном свого вітчима.

фунтів

У період з 2014 по 2017 рік я набрав твердих 7 фунтів. Я наполовину намагався схуднути, але просто не міг з цим впоратися. Чесно кажучи, я думав, що це тому, що мені було 50, і це пов’язано з менопаузою.

У липні 2017 року ми з Джеффом поїхали до Напи разом із нашими друзями. Це була чудова подорож із чудовим вином та чудовою їжею. Але вперше за довгий час я почувався жалюгідним у своєму купальнику. У той момент я зрозумів, що повинен взяти під контроль і придумати спосіб остаточно скинути вагу.

Коли ми повернулись додому з подорожі, я вирішив вирізати хліб, картоплю, рис та пустелі. Я також намагався уникати якомога більшої кількості цукру. Я почав уважніше читати етикетки і розуміти, скільки цукру було в багатьох речах. Крім того, я серйозніше поставився до періодичного посту, про який я писав тут. Я думав про те, щоб зробити річ Whole 30, але я знав, що це занадто обмежує мене. Скажи мені, що я не можу чогось мати, і це просто змушує мене хотіти цього більше.