Як я спалюю 600 калорій на день, ведучи блоги Джонатана Філда
Прокрутіть вниз ↓
Я так довго намагався з цим боротися.
Я б запланував вправи на 16:00 щодня. Коли була тепла погода, було досить легко. До 16:00 мені було б свербіти, щоб вийти на денне сонце. Добре, я б сумував за днями, але все одно було набагато простіше.
Але ось настала зима ...
І хоча я займаюся йогою, обмеження, спричинені багаторазовими операціями, не дозволяють їй забезпечити серцево-судинні тренування та спалювання калорій, які мені потрібні для збереження здоров’я. Плюс до того, що все більше і більше моєї кар’єри вимагало від мене письма протягом тривалого періоду часу, мій рівень “сидячого стану” стрімко зріс. Але все це закінчилося кілька тижнів тому, коли я створив свій ...
Розгойдуючий, калорійний стіл бігової доріжки вдома ...
Тхаааа. Ви чули правильно! Цей малюнок внизу - це маленький старий, що я гуляю 1 милю на годину, ведучи блоги… за своїм столом. Я там з 8:30 до 12:30, п’ять днів на тиждень. І ось дивовижна річ ...
Це навіть не схоже на фізичні вправи!
Одна миля на годину еквівалентна дуже повільній ходьбі. Це повільніше, ніж темп, яким я зазвичай дотримуюся, коли телефоную (я повинен рухатися, коли розмовляю або відчуваю, що помру). Ви насправді не втомлюєтесь, не пітнієте і, при моїй вазі ...
На обід я вже спалив близько 600 легких калорій!
І ось ще одна крута перевага: я насправді працюю швидше і думаю краще, коли переїжджаю, тому в кінцевому підсумку швидше роблю більше. Я хотів би, щоб це була моя ідея, але я повинен визнати, що на це мене спонукала одна з моїх студенток йоги, Емілія, яка сказала мені, що вона та її хлопець робили це місяцями.