Як я виявила, що найкраще для мого здоров’я - Єлена Джокович
Це було популярне запитання багатьох з вас, і я щасливий, що можу поділитися тут, як я виявив, що найкраще для мого благополуччя. Причина, по якій я впевнено ставлюсь до свого щоденного вибору, полягає в тому, що я витратив багато часу на дослідження того, що таке здоров’я. Тут ви можете прочитати, як і чому розпочалася моя подорож до здоров'я, а також помилки, які я все ще роблю під час подорожі до "найздоровішого, яким я можу бути".
Ми всі такі різні. Я бачу це у своєму власному будинку. Комусь відчайдушно потрібна кава, щоб встати з ліжка. Я навіть кави не можу скуштувати. Тепер візьміть до уваги, що всі ми приїжджаємо різної статі, розміру, форми та віку. І наше життя відбувається циклами. Деякі речі, які були насправді корисними для нас “у минулі часи”, можуть зараз створювати нам деякі проблеми.
Девід Авокадо Вулф - один із людей, з якими я люблю консультуватися, коли перебуваю на навчальній місії. Він завжди дуже чітко говорить про одне
Ви свій найкращий дієтолог.
Спочатку я цього не зовсім розумів, головним чином тому, що я недостатньо знав про харчування, щоб мене називали дієтологом. Але згодом я зрозумів, що він мав на увазі під цим.
Наше тіло та наше здоров’я є одними з тих небагатьох речей, якими ми можемо безпосередньо керувати за допомогою своїх рішень та поведінки. Якщо ми не розуміємо свого тіла, ми збираємось вигнати його з дороги. Нам потрібно почати слухати сигнали, які нам надсилає наше тіло.
Тільки пам’ятайте, як незручно і безпомічно ви почуваєтесь, перебуваючи в чужій країні і намагаючись пройти, але люди навіть не заважають зупинитися, щоб вислухати вас і допомогти вам?
Вони визнають, що ви там, але потім поспішають, бо вони поспішають. Або вони зупиняються, посміхаються і слухають, але направляють вас у неправильному напрямку, бо неправильно зрозуміли?
Саме так відчуває наше тіло. Він постійно намагається розповісти нам, як він почувається і що йому потрібно. Іноді це кричить на нас
Гей, я голодний! Будь ласка, дайте мені щось поживне.
Ми не такі вже й погані. Звичайно, ми чуємо, як наше тіло звертається до нас. Ми дуже добре знаємо це відчуття "голоду". Отож, зупиняємось у першій пекарні, щоб купити шматочок піци та колу. Або бутерброд і газована вода. Якимось чином ми відповідаємо
Ось, милий, тепер тихо, поки я працюю.
Момент, коли я дізнався своє ЧОМУ
Я більш-менш робив те саме, коли поспішав пройти певні етапи життя. Мені було важливіше продовжувати живити свій мозок знаннями, ніж тіло енергією. Я їв піцу, макарони, гамбургери та бутерброди та солодкі речі. Ні салатів, але багато фруктів.
Пам’ятаю, я думав, що салати для людей, які хочуть схуднути, і, оскільки я був худий, мені завжди здавалося, що мені потрібна “важча” їжа, щоб дати мені їжу. Пам’ятаю, люди говорили:
Омг Єлена, це не нормально, скільки фруктів ви їсте!
Найцікавіше, що я продовжував ділити їжу на дві групи: ту, яка дає вам целюліт, і ту, яка цього не робить. Тепер, коли я про це думаю, я піклувався лише про вагу та целюліт. Як правило, я відчував себе здоровим і у формі, займаючись багатьма видами спорту.
Добре, що у мене не було надто багато вад, щоб битися, коли я зосередився на справжньому значенні здоров’я. Я пробував каву, коли був молодшим, і мені це не подобалося. Власне, після цього мене цілу ніч блювало. Я теж спробував сигарету і блював цілу ніч. Також пробував алкоголь, блював 3 дні і в процесі втратив 4 кг. Я пробував це принаймні кілька разів!
Мої дні тестування цих “дорослих” звичок закінчились. Я просто не міг зробити собі подібного. Всі думали, що я дивна. Навіть нещодавно під час мого польоту до Лондона, добрий і балакучий стюардеса був так здивований, дізнавшись, що я не п’ю кави. Вона продовжувала мене питати
Ви не п'єте каву? Мовляв, взагалі? Навіть не вранці? Ти впевнений? Але, як ти залишаєшся пильним протягом дня?