Як я втратив 140 фунтів за 9 років і виконав останнє бажання моєї мами
Індіра Левін, як сказала Дженніфер Клоптон
У мене найважче було 336 фунтів.
Я не дійшов до цієї цифри за шкалою за одну ніч. Оскільки я пам’ятаю, я боровся зі своєю вагою, і вона з часом повільно зростала.
Цей виклик є у моїй родині. Зростаючи, мене оточували любов, багато південної їжі та люди, які хотіли схуднути, але насправді не знали як. Люди у моєму маленькому рідному місті на вихідних не ходили в спортзал, щоб піднімати тяжкості або бігати 5ккс, і я просто не знав, як змінити свої фізичні вправи чи харчові звички. Тож я жив досить малорухливим життям, і їв все, що хотів.
До 12 років я носив пояс. Через кілька років після цього я всюди носив інгалятор, бо піднявшись лише по декількох сходах, я не міг би задихатися. А у свої 20 років я настільки пристрастився до солодощів, що замовляв весільні торти з продуктового магазину, переносив полички в моєму холодильнику, щоб відповідати моїм величезним покупкам, і їсти їх усіх самостійно.
Коли мені було 25 років, я переступив межу в 300 фунтів, і моя мати вмирала від тривалої хвороби, не пов'язаної з її вагою. Незадовго до того, як вона померла, вона сіла мене і сказала: "Індіра, що б ти не робила, худне. Не можна так жити".
Її вмираюче прохання стало мотивацією, яку мені потрібно було змінити. Але я не уявляв, як зробити те, про що вона просила. Я знав лише те, що не міг цього зробити сам. Тож я поклав фотографії матері навколо свого будинку, щоб надихнути мене, і зателефонував тренеру і заплатив їм за два місяці авансом, щоб не міг відступити.
У підсумку я втратив 140 фунтів. На це у мене пішло 9 років.
Люди часто вражені, коли я кажу їм, що я майже десять років втрачав вагу, але не думаю, що кажу це вибачально. Я дуже пишаюся тим, як я це зробив, і, чесно кажучи, я не думаю, що будь-який інший спосіб міг би для мене спрацював.
Великі проблеми не розвиваються за одну ніч, тому нерозумно очікувати, що вони швидко зникнуть. Тож я починав з малого і повільного, із звичками, які, як я знав, міг утримуватися. Я зійшов з дивана. Я активізувався. Я почав тренуватися, отримав друзів для тренувань, щоб притягнути мене до відповідальності, і навчився піднімати тяжкість.
Я спостерігав за тим, що я їв. Я міряв і готував їжу. Я вирізала цукор. Я святкував добрі дні і використовував свої невдалі дні як мотивацію, щоб старатися більше. І повільно - дуже, дуже повільно - моє мислення, тіло і звички почали змінюватися. Я більше не був діабетиком. Я почав розуміти, що мені потрібно робити, щоб оздоровитись, і насправді хотів це зробити.
Найдивовижніша частина моєї історії полягає в тому, що коли інші бачили, як я прогресую на своєму шляху до здоров’я, вони почали просити мене допомогти їм у їхньому. Через дев’ять років я тепер тренер з фітнесу і допомагаю займатися тренажерним залом, що здається божевільним, бо раніше я був найменш атлетичною людиною, яку ви можете собі уявити. Але я дойшов до того моменту, коли моє життя змінилося, і я можу навчити інших вносити зміни, про які вони теж мріють. Роблячи це, я зрозумів, що всі справжні перетворення потребують часу.
Потрібен час, щоб кілограми відпали, а м’язи наростилися.
Потрібен час, щоб оговтатися від помилок. (На ці помилки теж знадобився час).
Потрібен час, щоб оздоровитись, щоб більше не потребувати ліків для лікування високого кров’яного тиску, високого рівня холестерину або діабету - але я спостерігав, як багато людей роблять це після багато напруженої роботи, і це дуже корисно.
Потрібен час, щоб ваша внутрішність наздогнала вашу зовнішність.